Što Odjenuti Trčeći: Kako Se Odjenuti Pri Svakoj Temperaturi

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Odlučivanje koju odjeću odjenuti tijekom trčanja po neparnim vremenskim uvjetima može biti vrlo nezgodno. Bilo da je prevruće, prehladno ili jednostavno savršeno vrijeme, važno je da se u skladu s tim odjenete. Možete izbjeći da vam bude neugodno vruće ili ledeno hladno odabirom odjeće za trčanje ovisno o vremenu.

Ako ste vrsta osobe koja uživa u trčanju, svakako opskrbite garderobu osnovnim potrepštinama za trčanje, poput tajica za vježbanje i opreme prikladne vremenskim prilikama. Pogledajmo neke odjevne kombinacije i vrste odjeće koje će vam trebati za trčanje u različitim vremenskim uvjetima.

Kako odabrati odjeću za trčanje

gettyimages

Trčanje je prilično trening s malim održavanjem. Ako ste trkač, znat ćete da nije osobito teško odabrati odjeću za trčanje sve dok se za to osjećate ugodno. Ne treba vam modna odjeća za vježbanje ili skupa oprema za trčanje. Samo osnovno što vas može odvesti daleko.

Kada trčite, izuzetno je bitno prethodno provjeriti vrijeme i prema tome odabrati svoju odjeću. Na taj ćete način biti pripremljeni i organizirani za uspješno trčanje.

Čitajte dalje da biste saznali više o tome što odjenuti kad trčite. Zima, ljeto ili monsun - pokrili smo vas za trčanje!

1. Što nositi tijekom trčanja na hladnoći

gettyimages

• Beanie
• Vrh punih rukava
• Teška jakna / parka
• Pripijene pamučne gamaše
• Čarape otporne na znoj
• Tenisice
• Rukavice

Trčanje na hladnom može biti sasvim zadatak. Vrijeme vas može smrznuti i učiniti da ne želite ustati iz kreveta. Ali hej, trčanje je obaveza. A pokrili smo vas upravo onim što biste trebali odjenuti.

Za početak je slojevito postavljanje ključno i zasigurno nećete požaliti. Započnite s vrhom s dugim rukavima. Preko nje odjenite jaknu u teškoj kategoriji da vam bude toplo. Uparite ih s uskim pamučnim gamašama. To će omogućiti vašoj koži da diše. Vunene čarape su obavezne, ali pripazite da budu otporne na znoj. Sad vam trebaju samo čvrsti par tenisica za trčanje i spremni ste za polazak.

Savjeti za trčanje po hladnom vremenu

Ako vam je prehladno i željeli biste dlanove ugrijati, predlažemo da nosite rukavice. Vunena kapica može vam prekriti uši i zaštititi vas od hladnoće.

2. Što nositi tijekom trčanja kad je vruće vrijeme

gettyimages

• Lagana majica bez rukava
• Kapa ili znojnica
• Kratke hlače
• Sunčane naočale
• Tenisice

Kad temperatura raste, a vani je vruće, bilo bi pametno nositi laganu odjeću i sintetičke tkanine, poput poliestera, kako biste svojoj koži pomogli disati i isparavati znoj. Izbjegavajte pamučnu odjeću jer upija znoj i dovodi do tjelesnog mirisa.

Također možete sportski remen ili kapu kako biste izbjegli toplotni udar. Sunčane naočale mogu vam zaštititi oči od sunca. Ostale osnovne stvari koje trebate nositi tijekom trčanja po vrućem vremenu uključuju bocu s vodom i neke proteinske pločice koje ćete grickati u slučaju da vam se zavrti u glavi ili slabo. Čvrst par tenisica za trčanje je obavezan. Pazite da cipele budu otporne na znoj.

3. Što nositi tijekom trčanja kad je vrijeme 30 ° C

gettyimages

Kad je vrijeme 30 ° C, vani je prikladno toplo. U ovom vremenu najbolje je nositi udobne par bajkerskih kratkih hlača zajedno s labavom majicom bez rukava i laganom jaknom.

Ovoj odjeći možete dodati par nijansi i kapu. Ne zaboravite nositi cipele koje su udobne i otporne na toplinu. Sa sobom ponesite bocu vode za trčanje.

4. Što nositi tijekom trčanja kad je vrijeme 40 ° C

gettyimages

Kad je vani vani 40 °, nosite vjetrovite sintetičke tkanine koje upijaju znoj. Nošenje svijetlih boja - poput bijele, nebesko plave, puderasto ružičaste, breskve ili pastelno zelene - sjajna je ideja da odražavaju toplinu i hlade vas.

Spajanje ovih gornjih dijelova svijetle boje s rastezljivim tajicama koje upijaju znoj trebalo bi dobro funkcionirati. Sve što trebate je par laganih tenisica za trčanje i spremni ste za polazak!

5. Što nositi tijekom trčanja kada je vrijeme 50 °

gettyimages

Kada je vremenska temperatura 50 °, važno je nositi odgovarajuću vrstu tkanine. Ne možete izložiti previše kože ili ćete preplanuti. Ali istodobno nosite nešto što koži omogućuje disanje.

Capri hulahopke izvrstan su izbor za ovo vrijeme. Nisu ni predugački ni prekratki. Provjerite je li tkanina sintetička i otporna na znoj. Nosite top koji ima tri četvrtine ili pune rukave. Spojite ovu odjeću sa sunčanicima, kačketom i sportskim parom tenisica. Ne zaboravite ponijeti bocu s vodom. Trčati uz!

6. Što nositi tijekom trčanja po kiši

gettyimages

• Gornji dio i tajice (po mogućnosti poliester)
• Par toplih čarapa
• Vodootporna jakna vjetrovka
• Kišobran
• Vunena kapa

Trčanje po kiši može biti zabavno. Ali ako niste zataškani i zaštićeni, postoji velika vjerojatnost da se razbolite. Što se tiče tkanine vaše odjeće, ona mora biti topla i barem djelomično vodootporna. Ovdje je dobar izbor poliester. Toplo je i ugodno - savršeno za ovo vrijeme.

Obucite gornji dio od poliestera s punim rukavima s parom sintetičkih tajica. Najlon i merino vuna također su izvrstan izbor tkanina za ovo vrijeme. Završite jaknom vjetrovke kako ne biste namočili.

Savjeti za trčanje po kiši

Pazite da vam odjeća pristaje. Nosite vunene čarape da vam stopala budu topla. Imajte na umu da su vam cipele čvrste i vodootporne. Posljednje što vam trebaju su mokre cipele. Ovoj odjeći možete dodati slatku vunenu kapicu kako biste prikrili uši i zaštitili ih od jakog vjetra.

To su bili neki od naših savjeta kako odabrati odjeću dok trčite u različitim vremenskim uvjetima. Nadamo se da vam je ovaj članak bio koristan. Ako imate prijedloge ili ideje za trčanje odjeće, ispustite ih u odjeljak za komentare u nastavku.

U međuvremenu, izađite tamo i uživajte u trčanju!