Kako Dobiti Rano Razdoblje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

'To doba mjeseca' vjerojatno je najgore doba mjeseca za mnoge žene. Češće se naš ciklus razdoblja podudara s dugo očekivanim događajem, zabavom ili čak putovanjem na egzotično odredište. Biti u menstruaciji tijekom putovanja može biti nešto što želite izbjeći pod svaku cijenu.

Lako se osjećate kao da nemate izlaza iz ove situacije i možda ćete morati otkazati sve svoje planove. Pa, nije sve izgubljeno. Evo nekoliko savjeta i trikova koji vam mogu pomoći da preuzmete odgovornost i rano dobijete menstruaciju. Pročitajte kako biste saznali više.

Sadržaj

• Zašto moje razdoblje kasni?
• Što uzrokuje da vaše razdoblje započne rano?
• Faktori rizika
• Simptomi koje dolazi vaše razdoblje
• Kada posjetiti svog liječnika
• Prirodni načini izazivanja razdoblja

Zašto moje razdoblje kasni?

Žene se uglavnom žale da kasne s menstruacijom. To vas može natjerati na sumnju da ste trudni. Međutim, menstruaciju možete zakasniti ili propustiti iz razloga koji nisu nužno povezani s trudnoćom. Ti se uzroci mogu kretati od hormonske neravnoteže do osnovnih stanja.

Hormonske promjene i stanja poput PCOS-a, stresa, prekomjerne težine, poremećaja štitnjače itd. Mogu biti uzrok kasnog menstrualnog ciklusa.

Obično žena ima neredovite mjesečnice kad započne svoj prvi ciklus i kada dosegne menopauzu. Otprilike u oba ova vremena relativno je normalno imati nepravilan ciklus.

Pogledajmo sada što uzrokuje rano razdoblje.

Što uzrokuje da vaše razdoblje započne rano?

Smatra se prilično normalnim ako povremeno dobijete rano razdoblje. Ali ako redovito dobivate rano razdoblje, možda ćete se morati posavjetovati sa svojim liječnikom.

Na menstrualni ciklus žene mogu utjecati čimbenici kao što su promjena načina života, intenzivan trening, stres ili bilo koji drugi temeljni uvjeti. Ponekad niti jedan od ovih uzroka možda ne pridonosi ranom razdoblju. U takvim se slučajevima savjetuje medicinska intervencija.

Glavni uzroci ranog razdoblja uključuju:

• Neravnoteža na razini hormona: Menstrualni ciklus reguliraju promjene u razini hormona u vašem tijelu. Međutim, ako dođe do neželjene promjene na ovim razinama zbog kontracepcijskih pilula, menstruaciju možete dobiti rano.
• Menopauza: Kako se približavate menopauzi, imat ćete neredovito razdoblje koje traje manje dana nego obično.
• Loša prehrana: Nedostatak uravnotežene prehrane može izravno utjecati na redovitost vašeg menstrualnog ciklusa.
• Lijekovi: Lijekovi poput kontracepcijskih pilula ili lijekova za hitnu kontracepciju mogu uzrokovati da menstruacija započne ranije, jer utječe na razinu hormona u vašem tijelu.
• Intenzivan trening : Intenzivan trening utječe na vaš menstrualni ciklus kada broj sagorijenih kalorija premaši ono što ste pojeli. Ako vaše tijelo nema potrebnu energiju, ne može proizvesti pravu količinu reproduktivnih hormona potrebnih za ovulaciju.
• Stres: Stres također može uzrokovati da menstruacija dođe ranije, jer može ometati normalnu razinu hormona u vašem tijelu.

Pogledajmo sada čimbenike zbog kojih rizikujete rano razdoblje.

Faktori rizika

Žene koje imaju rano razdoblje učinkovito imaju dva razdoblja u mjesecu. Slijede čimbenici koji mogu povećati rizik od ranog razdoblja:

• Obiteljska povijest cista, mioma ili rane menopauze može vas učiniti osjetljivima na rano razdoblje.
• Bolovi u donjem dijelu trbuha koji traju nekoliko dana
• Jaki protok tijekom razdoblja
• Bol tijekom odnosa

Kako možete znati dolazi li menstruacija? Pripazite na sljedeće simptome.

Simptomi koje dolazi vaše razdoblje

Grčevi u trbuhu

Grčevi u trbuhu nastaju kontrakcijama u stijenci maternice, a to se naziva dismenoreja. Obično započinje danima koji vode do vašeg razdoblja i može trajati tijekom cijelog ciklusa. Neke žene uopće ne osjećaju te grčeve, dok druge osjećaju bol visokog intenziteta koja može omesti sve njihove aktivnosti.

Grčevi potječu iz donjeg dijela trbuha i mogu putovati sve do bedara i do srednjeg dijela leđa.

Grčevi se ponekad mogu povezati s stanjima poput upalne bolesti zdjelice, mioma, endometrioze itd. U takvim slučajevima bol može biti jača. Ti grčevi poznati su kao sekundarna dismenoreja.

Probijanja

Izbjegavanja su uobičajena kako se približavate ciklusu. To je zato što, kad ste blizu menstruacije, vaše tijelo prolazi kroz hormonalne promjene. To uzrokuje pojavu akni, prištića ili zitova na licu, vratu ili leđima.

Nježne grudi

Tijekom prve i druge polovice menstrualnog ciklusa, vaše tijelo oslobađa estrogen, odnosno progesteron. Otprilike ovulacije, kada se razina progesterona poveća, vaše se dojke povećavaju i mogu se osjećati nježno, kvrgavo i natečeno. Za neke žene ti simptomi mogu biti vrlo blagi, dok drugima mogu uzrokovati puno nelagode.

Nadimanje

Hormonske promjene u blizini menstruacije mogu uzrokovati nadutost. Ova nadutost može se pripisati povećanom zadržavanju vode i soli u vašem tijelu.

Pitanja crijeva

Kretanje crijeva podložno je hormonalnim promjenama. U blizini mjesečnice možete osjetiti sljedeće probleme: mučnina, nadimanje, proljev ili zatvor.

Najvjerojatnije ćete osjećati mučninu ili zatvor kad se približite datumu.

Glavobolja

Kad se približite menstruaciji, razina estrogena u tijelu raste. To može potaknuti povećanje serotonina koji može pokrenuti migrenu i glavobolju. To može uzrokovati migrenu kod žena koje su sklone glavoboljama.

Promjene raspoloženja

Svi smo dobro svjesni emocionalnih simptoma PMS-a. To uključuje promjene raspoloženja, tjeskobu, razdražljivost i depresiju. Za to su zaslužne hormonalne promjene. Te hormonalne promjene povećavaju oslobađanje serotonina zbog čega se možete osjećati nisko.

Iako je povremeno rano razdoblje u redu, ako se to često događa, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako rano razdoblje traje i ako imate ozbiljne bolove ili nelagodu, morate posjetiti svog ginekologa. Također, ako ste u prošlosti imali pobačaj, obratite se svom liječniku za hitnu medicinsku pomoć.

Sada znamo osnovne činjenice u vezi s ranim razdobljem. Krenimo dalje s istraživanjem prirodnih metoda izazivanja ranog razdoblja.

Prirodni načini izazivanja razdoblja

1. Papaja

Vitamin C ili askorbinska kiselina mogu povećati razinu estrogena u vašem tijelu (2). Estrogen regulira vaš menstrualni ciklus. Vitamin C može smanjiti razinu progesterona u vašem tijelu, što rezultira preuranjenim otpuštanjem sluznice maternice i može uzrokovati rano razdoblje.

Oprez: Morate uzimati dodatke u dozi koju je propisao liječnik jer predoziranje može dovesti do opasnih nuspojava.

3. Ananas

Ekstrakt sjemena komorača može funkcionirati kao emmenagog (5), (6). To znači da može povećati protok krvi iz maternice, što izaziva rano razdoblje. Potrebno je više istraživanja kako bi se sjeme komorača utvrdilo kao učinkovit lijek za izazivanje menstruacije.

Trebat će vam

• 2-3 šalice prokuhane vode
• 1 žlica sjemenki komorača

Što morate učiniti

1. Zakuhajte vodu u loncu.
2. Tome dodajte sjeme komorača i pustite da se krčka.
3. Pijte ovu otopinu nakon naprezanja.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj lijek možete pratiti u redovnim intervalima u danu.

6. Nar

Peršin je bogat izvor bioaktivnih spojeva koji mogu povećati estrogenu aktivnost u vašem tijelu. Također je izvrsno antispazmodično sredstvo koje može smanjiti bol zbog kontrakcija maternice u ranom razdoblju (9).

Trebat će vam

Listovi peršina

Što morate učiniti

1. Nekoliko listova peršina namočite u kipuću vodu.
2. Procijedite ovo i osušite lišće.
3. Suhe listove peršina konzumirajte tri puta dnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Možete to pratiti tjedan dana ili 10 dana prije menstruacije.

9. Kava

Ricinoleinska kiselina je glavna komponenta ricinusovog ulja. Poznato je da izaziva kontrakcije maternice (11). To, pak, može potaknuti rano razdoblje.

Trebat će vam

• Topli oblog
• 1/2 žlice ricinusovog ulja

Što morate učiniti

1. Nježno umasirajte malo ricinusovog ulja na donji dio trbuha.
2. Koristite topli oblog na donjem dijelu trbuha
3. Ostavite da djeluje 15-20 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti dva puta dnevno tjedno prije menstruacije.

11. Đumbir

Sjeme sezama sadrži bioaktivne spojeve koji mogu inducirati i regulirati menstrualni tok (14). Stoga konzumacija sjemenki sezama može uzrokovati rano razdoblje.

Trebat će vam

1 žličica sjemenki sezama

Što morate učiniti

Konzumirajte žličicu sjemenki sezama s medom.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete pratiti dva puta dnevno otprilike dva tjedna prije menstruacije.

Ovo su lijekovi koje ćete možda slijediti kako biste ranije dobili menstruaciju. Počnite koristiti ove lijekove najmanje tjedan ili dva prije stvarnog datuma kako biste postigli najbolje rezultate.

Jeste li koristili neki od ovih lijekova? Kako su radili za vas? Podijelite svoja iskustva i povratne informacije u odjeljku za komentare u nastavku.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koje su vježbe da biste odmah dobili menstruaciju?

Možete isprobati vježbe za trbuh poput trbušnjaka, čučnjeva, uvijanja zdjelice itd. Kako biste potaknuli rano razdoblje. Međutim, ne postoje studije koje bi dokazale da ove vježbe izazivaju razdoblja.

Što jesti ako ne dobijete menstruaciju?

Konzumirajte hranu bogatu vitaminima i drugim esencijalnim hranjivim sastojcima. Također možete konzumirati đumbir, cimet, datulje, sjemenke sezama itd.

Zašto sam menstruaciju dobila dva puta?

Vaš menstrualni ciklus obično traje 21-35 dana. Ako imate kraći ciklus, šanse su da menstruaciju možete dobiti dva puta mjesečno, ali ako imate krvarenja izvan tog ciklusa, to bi moglo biti posljedica stanja poput cista, mioma ili čak stresa.

Kolika je vjerojatnost da zatrudnite odmah nakon mjesečnice?

Odmah nakon mjesečnice, šanse za zatrudnjenje relativno su manje. Međutim, ako ovulirate rano nakon mjesečnice, veća je vjerojatnost da ćete zatrudnjeti ako ne koristite kontracepciju.

Kada mjesečnica ponovno započinje nakon pobačaja?

Pobačaj može započeti novi ciklus vaše menstruacije. Možete očekivati da ćete biti u menstruaciji otprilike 4-8 tjedana nakon abortusa.

Kako možete dobiti menstruaciju rano kako biste izbjegli trudnoću?

U tu svrhu možete uzimati kontracepcijske tablete koje vam je propisao liječnik. Alternativno, možete isprobati bilo koji od gore spomenutih lijekova da biste dobili rano razdoblje.

Reference

1. "Učinak ekstrakta papaje lateksa na gravidne i negravidne pripravke maternice štakora in vitro." Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
2. "Vitamin C poboljšava funkciju endotela u zdravih žena u postmenopauzi s nedostatkom estrogena." Časopis Međunarodnog društva za menopauzu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
3. "Istraživanje uterotonskih svojstava ekstrakata Ananas comosus." Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
4. "Učinak faze menstrualnog ciklusa na koncentraciju pojedinih karotenoida u lipoproteinima žena u premenopauzi: kontrolirana prehrambena studija." Američki časopis za kliničku prehranu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
5. „Foeniculum vulgare Mill: Pregled njegove botanike, fitokemije, farmakologije, suvremene primjene i toksikologije“BioMed Research International, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.
6. "Učinak esencijalnog ulja komorača na kontrakciju maternice kao model za proučavanje dismenoreje, farmakologije i toksikologije." Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
7. „Snažni učinci nara na zdravlje“Napredno biomedicinsko istraživanje, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
8. "Kurkumin potiče antioksidativne mehanizme u koži miša izloženih frakcioniranom γ-zračenju" MDPI, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
9. „Peršin: pregled etnofarmakologije, fitokemije i bioloških aktivnosti“Časopis za tradicionalnu kinesku medicinu, ResearchGate.
10. "Studije o estrogenom djelovanju ekstrakta kave." Časopis za toksikologiju i zdravlje okoliša, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje.
11. "Ricinusovo ulje potiče laksaciju i kontrakciju maternice putem ricinoleinske kiseline koja aktivira receptore prostaglandina EP3" PNAS, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
12. „Hipertermički učinak napitka koji sadrži ekstrakt đumbira (Zingiber officinale) na temperaturu površine periferne kože kod žena“Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
13. „Proučavanje antispazmodičnog učinka đumbira (Zingiber officinale) in vitro“Der Pharmacia Lettre.
14. „Biljni lijek za oligomenoreju i amenoreju: sustavni pregled drevne i konvencionalne medicine“BioMed Research International, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.