Ljubomora U Vezama - 7 Načina Kako Se Nositi S Tim

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ako nešto može ubiti vezu, to je ljubomora. Povjerenje je važna komponenta svake zdrave veze i treba ga njegovati od samog početka. Također je važno imati na umu da nesigurnost rađa ljubomoru u vezama, stoga morate biti sigurni da se osjećate zadovoljni sobom. Čak i ako zanemarite štetni utjecaj ljubomore na vezu, to može uništiti i vaš vlastiti život. Napokon, započinje začarani krug bijesa, depresije i kaosa.

Samosvijest je ključ zadovoljstva. Taj osjećaj može ukazati na vašu nesigurnost i vašu ljubomoru. Može postati jako zamorno suočavanje sa svom dramom koja obično slijedi zavist. Ako vam je već bilo dosta, tu smo da vam pomognemo! Evo sedam načina kako prevladati ljubomoru u vezi.

1. Primijetite reakcije svog tijela

i dionica

Prirodno je da muškarci puste pogled da odluta. Ali kakav utjecaj to ima na vas? Što osjećate kad vaš partner gleda drugu ženu? Kako vaše tijelo reagira? Je li to slučaj napetosti praćene ubrzanim pulsom? Primjećujete li druge simptome? Najbolje je negdje zabilježiti svoje reakcije i s vremena na vrijeme ih uputiti. Na taj ćete način biti upoznati sa znakovima na koje morate paziti i koji ukazuju da ćete puhati. To je savršen način da se zaustavite u nečemu što više nikada ne možete vratiti.

2. Trik s gumenom trakom

Mozak funkcionira na vrlo poseban način. Što se tiče signala koje prima od ostatka tijela, usredotočuje se na onaj najznačajniji i privremeno blokira sve ostale. Zbog toga se neki ljudi koji pate od depresije porežu. To je u cilju ublažavanja njihove emocionalne boli - obraća se pažnja samo na bol zbog ozljeda dok ne popusti.

Rekavši to, valja istaknuti da ovo nije osobito zdrav način rješavanja stvari, ali postoji način na koji se ta činjenica može iskoristiti. Uzmite gumenu traku i nosite je oko zgloba. Kad primijetite kako vaše tijelo reagira na podražaj u obliku ljubomornog bijesa, zakvačite gumicu na zapešću. Signal poslan vašem mozgu istrgnut će vas iz zavisti i spriječiti da glumite. Ali ne zaboravite da je cilj odvratiti pozornost sebe, a ne ozlijediti se ili sebi nanijeti bol.

3. Budite realni sa svojim unutarnjim dijalogom

i dionica

Neki kažu da je to možda ljudska tendencija pretjerivanja s negativnim implikacijama nečega što se dogodilo. Već sam pogled na ženu u prolazu mogao bi razbuktati vaše nesigurnosti, natjeravši vas da pomislite da vaš partner možda preferira nju umjesto vas. Međutim, morate biti realni. Nije svaka žena u prolazu netko zbog koga vas vaš partner želi napustiti. Pokušajte pomisliti da je to bio samo pogled i ostavite ga na tome. Ne pridajte previše značaja nečemu što zapravo nije važno i slijedeći ovo imat ćete bolju metodu kako prestati biti ljubomoran u vezi!

4. Nabavite provjeru stvarnosti

Kad god se osjećate ljubomorno, malo dublje ispitajte svoje osjećaje. Je li uistinu za nekim drugim? Ili projicirate nedostatke svojih prethodnih partnera na sadašnjeg? Je li postojala neka konkretna naznaka koja čini osnovu vaše ljubomore?

Važno je postaviti si ova pitanja. Ako se nađete izgubljeni za odgovore, razmislite o razgovoru s terapeutom kako biste riješili svoja neriješena pitanja u vezi s ljubomorom u vezama.

5. Zapišite

i dionica

Ako ste u situaciji u kojoj vaše nesigurnosti djeluju naviše, posegnite za časopisom i priklopite ih. Ispisivanje svojih osjećaja može biti krajnje katarzično. Pišite dok ne osjetite da ste izbacili svoje osjećaje i dok se vaše raspoloženje ne poboljša. Time se izbjegava puno nepotrebnih situacija stvorenih impulsom. Definitivno ne želite dramu koja obično podrazumijeva takve okolnosti.

6. Ne otkrivajte svoje nesigurnosti

Tko je rekao da vole da im se prigovara? Započinje u djetinjstvu s vašim roditeljima i zasigurno ne želite da se to nastavi i u vašem odraslom životu. A isto se može reći i za vašeg partnera. Muškarci ne smatraju da ih se neprestano ispituje uzbuđenje.

To ne znači da ne biste trebali komunicirati sa svojim partnerom. Velika je razlika između toga da kažete: „Gdje ste bili? S kim si bio? " i "Nedostajao si mi danas, volio bih da si sa mnom." Šanse su da se nemate zbog čega brinuti, a partner će vam ionako odgovoriti na neizgovorena pitanja. Postoji samo način da se to riješi kad je riječ o suočavanju s ljubomorom u vezi.

7. Planirajte unaprijed

i dionica

Lako je znati kako reagirati kad vam je sve to zacrtano u glavi. Stvar je samo u slijeđenju plana. Ako prepoznate da ste skloni ljubomori i vidite da su napadi bijesa koji bi mogli uslijediti štetni za vašu vezu, moći ćete poduzeti proaktivne korake kako biste osigurali dugotrajnu i sretnu vezu. Nije suštinski loše osjećati ono što radite, ali kako reagirate na svoje osjećaje čini razliku između divnog partnera i nekoga tko je samo za sebe.

Rad na vezi naporan je posao, a svladavanje ljubomore u vezama još je teže. Ponekad vaša partnerica može biti očarana vašom ljubomorom - uostalom, to je pokazatelj koliko vam je stalo do njih. U stvari, neki se partneri mogu zaobići i pomisliti da vam nije stalo do njih koliko su mislili da jeste ako s vremena na vrijeme ne pokažete malo zavisti. Važno je upamtiti da se uspostavi ravnoteža između pokazivanja da vam je stalo i osjećate se malo posesivno (s ljubavlju) i bacanja bijesa i stvaranja puno drame.

Ne pribjegavajte prekoračenju granica, poput provjere njihovog telefona ili e-pošte - vašem partneru treba njegov prostor. Napokon, morate priznati da oni imaju život izvan veze. Istodobno im pokažite koliko vam je stalo i oni će osjetiti pripadnost kad je veza u pitanju. Slijedite i provedite ove savjete i s vremenom ćete znati kako se nositi s ljubomorom u vezi.