2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Naranče su jedno od najpopularnijih voća u SAD-u, ali kora naranče sasvim je drugačija stvar. Jeste li znali da je kora najzdraviji dio cijelog voća? Iznenađujuće, zar ne? U slučaju da se pitate što učiniti s ostacima narančinih kora, za vas postoji još mnogo toga. Nastavi čitati.
Sadržaj
- Kako su korice naranče dobre za vas?
- Koje su prednosti narančine kore?
- Koje su ostale upotrebe narančine kore?
Kako su korice naranče dobre za vas?
Neka izvješća sugeriraju da je kora naranče zapravo najzdraviji dio cijelog voća. Koliko god to moglo izgledati iznenađujuće, istraživanje nam govori da su narančine kore bogate flavonoidima i nekoliko drugih važnih fitokemikalija koje nude razne zdravstvene dobrobiti. Samo da biste imali ideju - dok narančino meso sadrži oko 71 miligram vitamina C, kora sadrži preko 136 miligrama.
Kora je također prepuna bakra, kalcija, magnezija, folata, vitamina A i drugih vitamina B skupine te prehrambenih vlakana.
Sve ove hranjive tvari na čudesan način pridonose ljudskom zdravlju. A mi ćemo ih sada pogledati.
Natrag na TOC
Koje su prednosti narančine kore?
1. Narančine kore pomažu u prevenciji raka
Prema studijama, flavonoidi u narančinim korama inhibiraju protein (nazvan RLIP76) koji je povezan s rakom. Piling također sadrži još jedan spoj nazvan limonen, koji može smanjiti rizik od raka.
Druga istraživanja govore o djelotvornosti limunovih kora općenito u sprječavanju kancerogenih aktivnosti na izvanredne načine (1).
2. Poboljšati zdravlje pluća
Zahvaljujući izvrsnom sadržaju vitamina C, narančine kore pomažu u razgradnji zagušenja i čišćenju pluća. Vitamin C također jača imunitet, a to pomaže u prevenciji i prevenciji plućnih infekcija.
Piling vam može pomoći u izbacivanju flegma čišćenjem pluća. Pojačani imunitet također sprječava bolesti poput prehlade i gripe.
3. Aids liječenje dijabetesa
Kore su bogate pektinom, vlaknom za koje je poznato da regulira razinu šećera u krvi. To sigurno može pomoći ljudima s dijabetesom. Studije su također pokazale kako liječenje ekstraktom narančine kore može pomoći u prevenciji dijabetičke nefropatije (2). A zatim, imamo protein o kojem smo ranije razgovarali - RLIP76. Eliminacijom ovog proteina iz sustava sprječava se dijabetes - a to čini kora naranče.
Također, glikemijsko opterećenje voća iznosi samo 5 - a to znači da kora naranče uzrokuje samo mali porast šećera u krvi.
4. Jačajte srce
Narančine kore bogate su flavonoidom zvanim hesperidin, koji je pokazao da snižava razinu kolesterola u krvi i krvni tlak (3). Kora također ima protuupalna svojstva, a budući da je bolest srca uzrokovana upalom, oni u tome mogu pomoći.
Sljedeći skup spojeva u narančinim korama su polimetoksilirani flavoni, koji snižavaju razinu kolesterola bolje od određenih lijekova na recept.
5. Pomoć u mršavljenju
Naranče imaju malo kalorija, što je jedan od razloga što su izvrstan dodatak prehrani za mršavljenje. Ispunjeni su dijetalnim vlaknima koja kontroliraju vaš apetit i obeshrabruju opijanje.
Narančine kore također sadrže vitamin C za koji je poznato da pomaže u sagorijevanju masti.
6. Potaknite zdravlje očiju
Iako je o tome manje podataka, neki izvori kažu da spojevi poput limonena, dekanala i citrala u narančinim korama mogu pomoći u poboljšanju zdravlja očiju. Imaju protuupalna svojstva koja se bore protiv infekcija i poboljšavaju vid.
7. Poboljšajte probavno zdravlje
Vlakna u kori voća pomažu probavi i promiču pravilnost. Studije također pokazuju kako se kore od agruma, općenito, od davnina koriste za liječenje probavnih poremećaja (4).
8. Pomozite u borbi protiv upale
Jedna njujorška studija pokazuje kako kora naranče pokazuje izvrsna protuupalna svojstva (5). Daljnja istraživanja govore nam kako narančine kore mogu suzbiti upalu na način sličan indometacinu, protuupalnom lijeku.
Također, poznato je da flavonoidi u narančinim korama prožimaju membrane i liječe upale.
9. Zaštitite zube
Zahvaljujući antibakterijskim svojstvima narančine kore, štite vas od zubnog karijesa (6).
Uz to, zube možete izbijeliti i pomoću narančina kora. Limonen u narančinim korama također djeluje kao prirodni miris i otapalo. To pomaže izbjeljivanju zuba na prirodan način.
10. Neka koža sjaji
Narančina kora smatra se blagodatom za kožu jer tretira mitesere, mrtve stanice, akne i mrlje. Također vam uljepšava lice. Također možete dodati mlijeko ili skutu da biste dobili taj dodatni sjaj ili za uklanjanje preplanulosti.
To je o prednostima. No, jeste li znali da postoji nekoliko drugih primjena kora od naranče?
Natrag na TOC
Koje su ostale upotrebe narančine kore?
Postoje i drugi načini na koje možete koristiti ostatke narančinih kora. Pogledaj:
Možete skuhati čaj
Stavite svježe kore naranče u lonac s vodom i pustite da zavrije. Zatim isključite vatru i pustite da se kora strmi sat vremena. Procijedite vodu i vaš je čaj spreman.
Možete napraviti osvježivač zraka
Jednostavno dodavanje kora u kipuću vodu može osvježiti zrak oko vas. Zapravo možete udisati zrak (paru) radi ublažavanja glavobolje.
Možete napraviti bombone
Narežite kore na ¼ trakice i stavite ih u veliku šerpu. Pokriti hladnom vodom i kuhati na jakoj vatri. Ocijedite vodu i ponovite ovaj postupak dva puta. U drugoj maloj zdjeli umutite 1 ½ šalice šećera i ¾ šalice vode. Dodajte ovu smjesu u lonac i stavite da se srednje kuha. Ostavite da se kuha oko 10 minuta. Sada ovome dodajte kore i ostavite da se kuha sat vremena. Izbjegavajte miješanje kako biste spriječili kristalizaciju. Ocijedite sirup i rasporedite kore na stalak za sušenje oko 5 sati. Možete ih čuvati u hermetički zatvorenoj posudi.
Možete polirati drvene ili nehrđajuće površine
Površine možete polirati pomoću pilinga sami ili octom. Dovoljna će kap ili dvije octa na korama.
Natrag na TOC
Zaključak
Uostalom, sve u prirodi ima neku korist. Mislili smo da pripadaju kanti za smeće, ali ne, narančine kore sigurno imaju neke divne prednosti.
Recite nam kako vam je ovaj post pomogao. Jednostavno ostavite komentar u okviru ispod.
Reference
1. „Antikancerogene aktivnosti kore citrusa …“. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
2. “Poboljšanje dijabetesa …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Učinak kore od dva …". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. “Sastav flavonoida narančine kore i …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
5. "Protuupalni učinci …". ScienceDirect.
6. “Antimikrobni učinci citrusa …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
Preporučeno:
10 Najboljih Krema Za Sunčanje Od Cinkovog Oksida Koje će Vam Trebati Ovog Ljeta - 2020
Ako vam je stalo do zdravlja vaše kože, krema za sunčanje mora biti važan dio vašeg režima njege kože. Ali zašto posebno govorimo o kremama za zaštitu od cinkovog oksida, pitate se? To je zato što možete znati je li krema za sunčanje dobra i učinkovita ako sadrži cinkov oksid. Cink-oksid se
11 Najboljih Ulja Protiv Sijede Kose Koja čine čuda - Recenzije
Osjećate li da su se pramenovi sijede kose počeli prerano pojavljivati? Ah, nevolje preranog sijedenja! Osjećate se staro! Vrijeme je da otvorite bočicu ulja protiv sijede kose i uklonite problem iz korijena (vidite što sam tamo radio?).Ne
11 Drevne Mantre Koje će Preobraziti Vaš život
Ne pitate li se zašto su drevne mantre postale izuzetno popularne ovih dana? Postoji nešto duboko i mistično u tim mantrama. Izgleda da su to samo riječi i zvukovi, ali ne može se poreći činjenica da ove mantre igraju značajnu ulogu u pomlađivanju duše i naše podsvijesti.Značenj
7 Jednostavnih Načina Korištenja Kore Od Banane Za Liječenje Akni
Postoji toliko mnogo rješenja za akne. Ali zašto nitko od njih nikad ne radi? Tako je izuzetno teško pronaći jedan tretman svetog grala koji će vam uspjeti. Pogotovo ako je malo poznat, ali učinkovit. Kora od banane jedan je od takvih tretmana sličnih rijetkim draguljima. U ovom
8 Nevjerojatnih Blagodati Pakiranja Kore Od Povrća Shahnaz Husain
Shahnaz Husain, veteran kozmetičarka, inzistira na upotrebi biljnih proizvoda za njegu kože. Shahnaz Herbals Inc. poznata je po proizvodnji nevjerojatnih biljnih i ayurvedskih proizvoda za uljepšavanje koji ne uzrokuju ozbiljne nuspojave. Ov