20 Najboljih Blagodati Ulja Lavande Za Kožu, Kosu I Zdravlje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Lavanda je biljka kojoj nije potrebno predstavljanje. To je vjerojatno najublažujući miris koji osoba može ikada doživjeti. Također se može dodati raznim jelima za aromatizaciju i također može umiriti um i duh.

Ali tada, mnogi od nas nisu svjesni prekrasnih blagodati ulja lavande. I zato ste došli na pravo mjesto - ovaj post govori o raznim načinima na koje lavanda može biti korisna za vašu kožu, kosu i zdravlje.

Da biste saznali više, nastavite čitati!

Sadržaj

• Dostupni oblici lavande
• Vrste lavande
• Prednosti ulja lavande za kožu
• Prednosti ulja lavande za kosu
• Blagodati ulja lavande za zdravlje
• Kako uklopiti lavandu u svoj svakodnevni život
• Kako koristiti lavandu tijekom kuhanja
• Lavanda - hranjive vrijednosti
• Mjere predostrožnosti

Dostupni oblici lavande

Komercijalni pripravci lavande provode se od suhog cvijeća i esencijalnih ulja biljke lavanda. Slijede različiti oblici lavande dostupni na tržištu:

● Gelovi za kupku

● Ekstrakti

● Ulje za aromaterapiju

● Sapuni

● Čajevi

● Infuzije

● Losioni

● Cijelo, suho cvijeće

● Tinkture

Vrste lavande

Dvije najpoznatije vrste lavande su klasasta lavanda (Lavandula latifolia) i prava lavanda (Lavandula angustifolia) - obje koje imaju terapeutsku vrijednost.

Spike lavanda

Ova sorta ima široko lišće i veći sadržaj 1,8-cineola (koji se naziva i eukaliptol) i kamfora, što ga čini manje ugodnim. Proizvodi trostruko veću količinu ulja kao prava lavanda.

Francuska lavanda

Ova sorta ima uže listove s malim tamnim cvjetovima i mirisnija je i aromatičnija.

Slijede razni načini na koje lavanda može koristiti vašoj koži, kosi i zdravlju.

Prednosti ulja lavande za kožu

1. Pomaže u liječenju akni

Ulje lavande jedan je od onih nekoliko prirodnih sastojaka na koje se možete ugledati kako biste se riješili problema s aknama. Ulje ima protuupalna i antiseptička svojstva koja se mogu boriti protiv bakterija koje uzrokuju akne i upale (1).

Jednostavno nanesite malo lavande na mrlje od akni pomoću pamučnog štapića i pogledajte željene rezultate.

Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, aromaterapeuti intenzivno koriste lavandu za liječenje akni (2).

2. Pomagala u liječenju ekcema

Ekcem može biti vrlo neugodno stanje kože, ali samo ako nemate pri ruci ulje lavande. To je zato što ulje ima sposobnost ublažavanja svrbeža i smanjenja simptoma ekcema (3). Također dekongestira nadražena područja na koži dodavanjem vlage, ubrzavajući tako proces ozdravljenja. Prije upotrebe u tu svrhu preporučuje se razrijediti lavandu u nosaču.

3. Može li detoksificirati kožu

S obzirom na neugodnu raznolikost toksina i drugih zagađivača iz okoliša našoj je koži izložena većinu vremena, nije iznenađujuće znati da se zdravlje naše kože pogoršava svakim danom.

Ali lavandu moramo spasiti - ona sadrži snažne antioksidanse koji se mogu boriti protiv štetnih učinaka zagađivača na kožu.

U jednoj studiji koju je proveo Medicinski fakultet Howard University iz Washingtona, utvrđeno je da je ulje lavande jedno od rijetkih snažnih esencijalnih ulja koje može inhibirati rast kožnih bakterija (4).

4. Liječi opekline

Antiseptička i protuupalna svojstva ulja lavande ovdje opet igraju ulogu. Ulje je korisno u zacjeljivanju opeklina, a pomaže i u liječenju ožiljaka koji su uzrokovani njima (ili ožiljci uzrokovani ozljedama (5)). Uz to, ulje lavande djeluje i kao sredstvo za ublažavanje boli.

Dovoljno je dodati nekoliko kapi ulja lavande na opečeno mjesto nakon što ga držite pod tekućom vodom oko 10 minuta. To može ubrzati proces ozdravljenja. Međutim, imajte na umu da se u slučaju ozbiljnih opeklina morate odmah obratiti liječniku.

Napomena: Ne koristite smeđu lavandu na opeklinama, jer bi veći sadržaj kamfora zapravo mogao iritirati opečenu kožu.

5. Može vam pomoći izliječiti ugrize insekata

Iako nisu ozbiljan problem, ugrizi insekata doista mogu pokvariti vaše svakodnevne aktivnosti. Ali to ne bi bio slučaj kada vam je pri ruci ulje lavande.

Jednostavno dodajte nekoliko kapi ulja lavande na ubod ili grizenje insekata i vidjet ćete kako se svrbež i oteklina znatno smanjuju.

Ulje lavande može djelovati kao dobro sredstvo za odbijanje insekata, a tradicionalno se koristi za liječenje uboda insekata (6), (7).

Australska studija otkrila je prisutnost znanstvenih i kliničkih podataka koji podupiru tradicionalnu upotrebu lavande (8).

Ipak, budite oprezni dok ulje koristite na djeci za liječenje uboda insekata. Pazite da se ulje dobro razrijedi.

6. Za liječenje umornih mišića

Znamo koliko se naši mišići mogu umoriti nakon dugog radnog dana; a također znamo kako se nebeska dobra masaža može osjećati u tom trenutku. Ovdje dolazi ulje lavande kao nešto što ne biste smjeli zanemariti.

Idealno je da kupku od lavande možete pripremiti dodavanjem 4 do 6 kapi ulja u veliku zdjelu soli za kupanje. Zatim dodajte ovo u vodu. Namočite ruke ili noge u ovoj kupki oko 10 minuta i osjećajte se osvježeno i opušteno.

Utvrđeno je da je ulje lavande izvrsno za liječenje umornih mišića, posebno stopala i glave (9). Također možete utrljati malu količinu ulja lavande na noge prije spavanja - to, osim što umiruje umorna stopala, može omekšati i hidratizirati sve grube mrlje ili mrlje na nogama (10).

7. Kao toner

Lavanda tonizira i čini vašu kožu čvrstom jer pojačava cirkulaciju, što rezultira odgovarajućom opskrbom stanica kože kisikom i hranom. To pomaže u održavanju stanica zdravim i pojačava njihov proces obnavljanja.

Toner možete napraviti kod kuće s lavandom i vodom. U posudi zakuhajte 100 ml vode, a zatim stavite pupoljke lavande, tako da budu potpuno potopljeni. Pokrijte posudu, ostavljajući da pivo strmi nekoliko sati. Ocijedite smjesu u čistu staklenu bocu i stavite je u hladnjak. Poprskajte malo vode od lavande na pamučnu podlogu i nježno obrišite lice (nakon što ste ujutro oprali lice). Ovo će vašu kožu osvježiti poput tonika.

Prednosti ulja lavande za kosu

Eterična ulja postaju sve popularnija zbog svojih dodatnih prednosti za vašu kožu i kosu. Ulje lavande jedno je od ovih ulja koje može pospješiti rast kose i liječiti razne probleme s kosom poput gubitka kose, alopecije, peruti itd. Može se razrijediti uljem-nosačem za promicanje zdrave kose i vlasišta.

Slijede načini na koje ulje lavande može biti korisno za vašu kosu

8. Kontrolira gubitak kose

Ulje lavande izuzetno je učinkovito u liječenju gubitka kose. To je zato što liječi nesanicu, stres, anksioznost i depresiju koji su povezani s gubitkom kose (11).

Redovita masaža ovim uljem pomaže u kontroli gubitka kose i poboljšanju rasta kose povećavajući cirkulaciju krvi.

Prema nekim preliminarnim studijama, ulje lavande, u kombinaciji s drugim biljem, može pomoći u borbi protiv gubitka kose (12).

[Pročitajte: Prednosti esencijalnog ulja Ravintsara]

9. Liječi alopeciju areata

Alopecia areata je autoimuna bolest koju karakterizira gubitak kose u flasterima. Suha masaža vlasišta s esencijalnim uljem lavande pomaže u liječenju ovog stanja, kao i osigurava značajan rast kose u roku od nekoliko mjeseci.

Škotska studija dokazala je učinkovitost esencijalnih ulja (uključujući ulje lavande) u liječenju alopecije areata (13).

Terapijska masaža povećava cirkulaciju krvi u vlasištu, čime se liječi gubitak kose.

10. Liječi perut

Esencijalno ulje lavande može vam pomoći da se riješite suhog vlasišta i peruti. Možete pomiješati 15 kapi esencijalnog ulja lavande s 2 žlice maslinovog ili bademovog ulja. Masirajte vlasište ovom toplom mješavinom ulja i stavite kapu za tuširanje. Operite blagim šamponom nakon sat vremena.

Također možete pomiješati pet kapi ulja ružmarina i lavande s tri žlice ulja bez mirisa. Umasirajte ulje u vlasište i ostavite ga neometano 10 minuta. Nakon toga operite kosu šamponom - ovo je još jedan učinkovit način liječenja peruti (14).

Prema Francesci Fusco, dr. Med., Zapaženom dermatologu iz New Yorka, ulje lavande može pomoći u liječenju različitih stanja vlasišta (15).

11. Pomaže u liječenju ušiju

Budući da je snažno antiseptičko ulje lavande može vam olakšati vlasište ušiju, jajašca ili gnjida. Masiranje vlasišta ovim uljem može ubiti i uši i gnjide. Da biste se riješili ušiju, masirajte vlasište uljem lavande 20 minuta prije šamponiranja.

12. Kao dobar regenerator

Lavanda se može koristiti i kao regenerator. Ispiranje kose možete pripremiti kuhanjem ¼ šalice suhe lavande u 2 šalice vode i dodavanju nekoliko kapi ulja lavande. Isperite njime kosu i ostavite 15 minuta. To će vašu kosu učiniti sjajnom i mirisnom, a tretirat ćete i perut.

Blagodati ulja lavande za zdravlje

Kao što je ranije rečeno, lavanda ima važnu ulogu u aromaterapiji. Korištenje cvjetova lavande i ulja lavande nudi razne zdravstvene dobrobiti kako slijedi.

13. Pomaže u liječenju nesanice

Eterično ulje lavande smatra se tradicionalnim lijekom za promicanje čvrstog sna (16). U narodnom predanju ljudi su često punili jastuke cvijećem lavande kako bi mirno spavali. Ova biljka je korisna za one koji pate od nesanice, sindroma nemirnih nogu i iscrpljenosti, jer smiruje živčani sustav i potiče san i opuštanje. To je zato što njegov miris inducira alfa valove u području mozga koje je odgovorno za opuštanje, čineći tako brži san.

Možete napraviti vlastiti sprej za spavanje kombiniranjem 5-6 kapi esencijalnog ulja lavande s ½ šalice destilirane vode i 1 žličicom vještice. Ulijte ga u bočicu s raspršivačem i pokapajte na čistu kožu ili svježu posteljinu prije spavanja. Čaj od lavande pripremljen od suhog cvijeta lavande također je koristan u tom pogledu.

Studija koju je provelo Sveučilište u Southamptonu u Velikoj Britaniji zaključila je da bi lavanda mogla imati znatne učinke na liječenje nesanice i induciranje sna (17).

Druga američka studija podržala je blage sedativne učinke lavande i izjavila da je biljka imala praktične primjene za promicanje dubokog sna kod mladića i žena (18).

Korejska studija dokazala je učinkovitost mirisa lavande u liječenju nesanice (19).

14. Pomaže u liječenju anksioznosti i depresije

Eterično ulje lavande učinkovito je u liječenju anksioznosti i depresije svojim umirujućim, sedativnim i antikonvulzivnim učincima (20). Često se koristi u biljnim lijekovima za promicanje opuštanja i liječenje nemira (21).

Biljku lavande možete smjestiti u kut svoje sobe ili nekoliko stabljika lavande smjestiti u malu vazu. Njegova umirujuća aroma ne samo da će ublažiti stres, već će i odbiti komarce.

U jednom korejskom istraživanju provedenom na pacijentima koji boluju od terminalnog raka, utvrđeno je da masaže ruku smjesom ulja lavande pozitivno utječu na bol i depresiju pacijenata (22).

Drugo istraživanje provedeno na ženama nakon poroda pokazalo je da ulje lavande može sniziti razinu anksioznosti i depresije bez ikakvih štetnih nuspojava (23).

15. Liječi glavobolju

Lavanda se pokazala učinkovitom u ublažavanju migrenskih glavobolja i sprečavanju pojave nove glavobolje. Masiranje sljepoočnica, vrata i čela uljem lavande ublažava napetost vrata i glave i potiče opuštanje (24), (25), (26). Ovo liječi razne glavobolje poput migrene, opće glavobolje, želučane glavobolje, živčane glavobolje, sinusne glavobolje i tenzijske glavobolje.

U iranskom istraživanju sudjelovalo je 47 osoba koje su patile od migrenskih glavobolja. Podijeljeni su u dvije skupine - grupu slučajeva i kontrolnu skupinu. Pacijenti iz skupine slučajeva udisali su ulje lavande 15 minuta, dok su oni iz kontrolne skupine istodobno udisali tekući parafin. Utvrđeno je da su osobe iz skupine slučajeva izvijestile o smanjenoj ozbiljnosti migrene (27).

16. Pomagala u pravilnoj probavi

Probavne smetnje danas su čest problem koji karakteriziraju bolovi u trbuhu, povraćanje, podrigivanje i peckanje u trbuhu. Lavanda omogućuje tijelu probavu masti smirujući sluznicu probavnog trakta i promičući lučenje žuči. Također ublažava plinove i zatvor.

Ispijanje čaja od lavande izvrstan je način za ublažavanje živčanih crijevnih poremećaja i probavne smetnje. U tu svrhu skuhajte jednu žlicu pupova lavande s kipućom vodom i od te vode pripravite čaj.

Iransko istraživanje pokazalo je ulogu lavande u liječenju probavnih smetnji i drugih želučanih problema poput nadutosti i želučanog tegoba (28).

17. Liječi rane

Ulje lavande ima moćna antiseptička svojstva. Lokalna primjena ovog ulja na rane, posjekotine i ogrebotine povećava rast stanica, što olakšava brzo zacjeljivanje rana (29). Njegova antimikrobna svojstva štite rane od infekcija.

Ulje lavande možete razrijediti maslinovim ili jojobinim uljem miješajući jedan dio prvog s 10 dijelova potonjeg i nanoseći ga na ranu.

Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, herbalisti koriste lavandu za liječenje rana (30). Također je utvrđeno da se lavanda koristila za dezinfekciju rana tijekom rata (31).

18. Ublažava mučninu

Eterično ulje lavande učinkovito ublažava simptome mučnine ili bolesti kretanja (32). U tu svrhu stavite kap ulja lavande na jedan kraj jezika, iza ušiju ili ispod pupka.

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, ulje lavande idealno je za sprečavanje bolesti kretanja (33).

19. Može smanjiti nadutost

Prekomjerno razmnožavanje loših bakterija u tijelu može uzrokovati nadutost. Biljka lavande sadrži polifenole koji pomažu u smanjenju 'loših' bakterija u krvi, pomažući vam tako da se riješite nadutosti. Ako patite od nadutosti, možete posipati malo sušene kulinarske lavande na svoj grčki jogurt. To će smanjiti nadutost, kao i olakšati pravilnu probavu.

Lavanda se koristi za liječenje sindroma iritabilnog crijeva, čiji je nadimanje simptom (34).

20. Kao prirodni parfem

Ulje lavande zdrava je i bez kemikalija alternativa parfemima i kolonjskim vodama (35). Možete namazati malo ulja stražnjim dijelom vrata ili zapešća kako biste mirisali i osjećali se dobro.

Kako uklopiti lavandu u svoj svakodnevni život

Evo nekoliko brzih uputa za uključivanje lavande u vaš svakodnevni život kako biste iskoristili njene blagodati i vodili relativno opušten život:

• Upotrijebite esencijalno ulje s difuzorom kako biste u svojoj okolini zaudarali na lavandu.
• U posudu soli za kupanje ulijte 2-3 kapi ulja lavande i dodajte je vodi za kupanje kako biste opustili um tijekom kupanja.
• Upotrijebite tonik od lavande koji se natapa pupoljcima lavande u vrućoj vodi i zatim hladi u staklenoj boci.
• Svaki dan raspršite špric s lavandom na jastuk kako biste dobili opušteniji san.
• Stavite lavandu u svoj ormar kako odjeća ne bi mirisala.
• Napravite čaj od lavande jednostavnim kuhanjem kulinarske lavande s destiliranom vodom.
• Kuhajte s lavandom. Francuska kuhinja koristi lavandu u brojnim receptima.

Kako koristiti lavandu tijekom kuhanja

• Šećeru dodajte nekoliko klasova cvijeta lavande i čuvajte tjedan dana ili više. To se može koristiti za zaslađivanje i dodavanje okusa lavande zelenom ili crnom čaju, pa čak i mlijeku.
• Dok pripremate kremu od kreme, dodajte okus lavande tako što ćete 1-2 sata dodavati mlijeko cvjetovima lavande. Procijedite cvijeće prije nego što nastavite s nadjevom od kreme.
• Lavanda se također može koristiti u slanim receptima, posebno umjesto onih recepata koji traže ružmarin. Umjesto ružmarina upotrijebite dvostruku količinu lavande.
• Marinada od nasjeckane lavande, limunovog soka i maslinovog ulja može dati ugodan okus bilo kojem mesu ili ribi.

Lavanda - hranjive vrijednosti

Lavanda se štedljivo može koristiti za dodavanje okusa određenim pečenim jelima i drugim receptima. Biljka lavande sadrži razne vitamine i minerale i stoga vam može biti korisna.

Sljedeća tablica sadrži nutritivne podatke o jednoj porciji biljke lavande.

Prehrambene činjenice
Veličina porcije 100 grama (100 g)
% Dnevne vrijednosti po porciji *
Kalorije		49
Kalorije iz masti		9
Ukupno masti 1g		2%
Zasićene masti 0g		0%
Polinezasićene masti 0g
Mononezasićene masti 0g
Kolesterol 0mg		0%
Natrij 0mg		0%
Ugljikohidrati 11g		4%
Dijetalna vlakna 0g		0%
Šećeri 0g
Proteini 1g
Vitamin C		20%
Kalcij		22%
Željezo		11%
* Na temelju prehrane od 2000 kalorija

Mjere predostrožnosti

Nema sumnje da je lavanda korisna biljka. Ali onda dolazi sa svojim vlastitim minusima. Neke mjere predostrožnosti koje treba poduzeti su -

Djeco

Korištenje lavande za kožu kod dječaka koji nisu dostigli pubertet vjerojatno nije sigurno. Ulje lavande može imati određene hormonske učinke koji mogu poremetiti normalne hormone u dječakovom tijelu.

Bilo je slučajeva i da dječaci razvijaju abnormalni rast dojke (stanje koje se naziva ginekomastija) nakon upotrebe ulja. Za mlade djevojke sigurnost lavande nije poznata.

[Pročitajte: Uporaba hrabrog esencijalnog ulja]

Trudnoća i dojenje

Informacije o sigurnosti lavande kod trudnica i dojilja su ograničene. Stoga je bolje ostati na sigurnom i izbjegavati njegovu upotrebu.

Kirurgija

Utvrđeno je da lavanda usporava središnji živčani sustav. Ako se koristi u kombinaciji s anestezijom i drugim lijekovima tijekom ili nakon operacije, postoje šanse da bi mogao previše usporiti živčani sustav. Stoga, osigurajte da lavandu ne upotrebljavate najmanje 2 tjedna prije zakazanog zahvata.

Sad kad dobro znate o blagodatima ulja lavande, recite nam na koji način ga više volite koristiti! Također nam javite kako vam se svidio ovaj post. Možete komentirati u donjem okviru.