10 Najboljih Vitamina I Minerala Za Povećanje Visine Za Djecu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Smatrate li da vaše dijete nije visoko kao njegovi vršnjaci? A boli li to njega i vas također? Kao roditelj, sasvim je normalno i očito je namjeravati da vaše dijete izraste u zdravu osobu. Ali što ako se stvari ne dogode onako kako ste željeli?

Ne brini. Postoje određeni vitamini i minerali koji mogu igrati vrlo veliku ulogu u pomaganju u rastu vašeg djeteta. Želite znati što su? Sjednite i čitajte dalje!

Sadržaj

• Vitamini za rast visine - Top 10
• Najbolji minerali za rast visine kod djece

Vitamini za rast visine - Top 10

1. Vitamin A:

Vitamin A poznat je i kao retinol, jedan je od najvažnijih vitamina za rast visine kod djece. Morate odabrati takve prehrambene proizvode za svoju djecu koji sadrže ovaj vitamin u dobrim količinama. Vitamin A povećava visinu djece. Proizvodi kalcij da bi nahranio kosti i pospješio razvoj tijela. Prehrambeni proizvodi u najužem izboru poput brokule, breskvi, obogaćenog mlijeka i voća.

2. Vitamin D:

Mnoga djeca ne mogu rasti normalnom visinom zbog genetskih poremećaja. Stoga roditelji moraju dati prednost pripremi hrane koja mora sadržavati vitamin D i druge minerale kako bi pomogli djeci da postanu viša. Vitamin D sastojak je koji ubrzava tjelesnu visinu djeteta. Također sprječava rahitis i eroziju kostiju. Dostupnost fosfora i kalcija u vitaminu D pomaže djeci da imaju brzi rast tijela u kratkom vremenu.

3. Kompleks vitamina B:

Kompleks vitamina B igra višestruku ulogu u razvoju dječjeg tijela. Postoji jedanaest vitamina koji tvore Vitamin B kompleks koji pomaže u izgradnji tijela. Od njih je vitamin B 12 ili kobalamin sredstvo koje promiče visinu tijela bez oštećenja kostiju i tkiva. Stručnjaci za njegu djece propisuju dobre dodatke vitamina B kompleksa kako bi djeci pomogli da postanu viša.

4. Vitamin C:

Vitamin C ili askorbinska kiselina prirodno su potrebni za pospješivanje brzog rasta i zrelosti djeteta. Djeca bi trebala konzumirati ovaj vitamin za razvoj tijela da bi se brzina ubrzala. Agrumi, banana i avokado neke su od osnovnih namirnica koje pružaju puno vitamina C za hranjenje kostiju, stvaranje novih kolagena i oživljavanje tjelesne snage.

5. Vitamin F:

Vitamin F sadrži polinezasićene masti i druge komponente za razvoj stanica, restrukturiranje kostiju i sprječavanje tjelesne slabosti. Međutim, vitamin F također je učinkovit da ubrza proces rasta djece. Dajte morsku hranu svojoj djeci. Losos, skuša i voće poput repice također su korisni mladima u njihovom rastu.

[Pročitajte: Nevjerojatna hrana i prehrana za povećanje visine]

6. Vitamin K:

Za pravilan rast kostiju potreban vam je kalcij. Nekoliko je studija pokazalo da vitamin K održava i potiče neometan rast tijela. Djeca moraju jesti hranjivu hranu koja sadrži vitamin K kako bi zaustavila eroziju kostiju, povećavajući tako ubrzanje visine.

Najbolji minerali za rast visine kod djece

7. Kalcij:

Kalcij je mineral za rast kostiju koji je tijelu potreban u dobrim količinama za pravilan rast i razvoj djece. Međutim, ponekad se djeca suočavaju s nedostatkom kalcija zbog malog unosa kalcija, pružajući hranu poput mlijeka i banane. Uključivanje mliječnih proizvoda poput jogurta i sira također pomaže u promicanju zdravlja kostiju i rasta tijela.

8. Magnezij:

Magnezij jača muskulaturu jačajući kosti. Djeluje veličanstveno kroz suradnju s fosforom i doprinosi stalnom porastu tjelesnog rasta.

9. Cink:

Djeca koja su nesretna zbog kratke visine moraju se odlučiti za mineral cink. Ponovno pokreće rast kostiju. Cink je dostupan u kamenicama, jajima i crvenom mesu. Napravite pravilne prehrambene planove uključivanjem cinka u poticanje rasta vašeg djeteta.

[Pročitajte: Jednostavni savjeti za prirodno povećanje visine]

10. Bor:

Bor dobro doprinosi uravnoteženju količine vitamina D u tijelu. Budući da vitamin D podržava apsorpciju kalcija kroz hranu, u svakodnevnu prehranu morate uključiti hranu koja sadrži bor poput badema, graha, brokule, mrkve, jabuke i marelice.

Uz ove hranjive sastojke u prehrani vašeg djeteta, definitivno bi izrastao u zdravu jedinku! Znate li još neke hranjive tvari koje mogu pomoći u rastu djeteta? Podijelite s nama!