5 Jednostavnih Tehnika Meditacije Za Surat Shabd Jogu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

'U početku je bila riječ, riječ je bila Satnaam'

Ovaj jogi bhajan ujedno je i osnovna suština Surat Shabd Yoge.

Surat Shabd Yoga duhovna je meditativna praksa koja se temelji na konceptu unutarnjeg svjetla i nebeskog zvuka. Mnoge duhovne i vjerske tradicije poput Sant Mat-a i Radhasoamija slijede ovu praksu. Surat Shabd Yoga naziva se i 'Sahaj Yoga', 'put svjetlosti i zvuka', 'put santsa' i 'joga zvučnih struja'.

Cilj Surat Shabd joge:

„Surat“znači „pažnja“, tako se duša izvana izražava. "Shabd" doslovno znači "riječ". U Surat Shabd Yogi pojam 'riječ' označava glazbu duše. 'Joga' znači 'unija'. I to je glavna svrha Surat Shabd Yoge - sjedinjenje duše sa suštinom apsolutnog Vrhovnog Bića, koristeći dinamičku silu kreativne energije koja okružuje svemir u obliku zvučnih vibracija. Meditacija Surat Shabd Yoge ima za cilj pomoći pojedincu u ostvarenju svog istinskog božanskog ja. Oslobađajući dušu iz ciklusa života i smrti, Surat Shabd Yoga pomaže u postizanju prosvjetljenja i na kraju, mokše.

Majstori Surat Shabd Yoge često opisuju iskustvo ove jogijske meditacije kao 'umiranje dok živimo'. Meditacija uključuje skretanje pažnje s fizičkog tijela i spajanje svijesti s unutarnjim zvukom i svjetlošću. Sličan je fizičkom procesu umiranja kada pažnja napusti fizičko tijelo i duša se stopi u nebeski svemir i Božansko. U Surat Shabd Yogi čovjek doživljava upijanje svijesti u Svjetlost i Zvuk u stanju pune svjesnosti.

Tehnika meditacije:

Mističari i sveci Surat Shabd Yogu nazivaju naukom o duši. Ova se meditacija naziva i "Sadhna" jer vodi do mokše. Surat Shabd Yoga vjeruje da je inicijacija od strane Satgurua neophodna za uspješnu sadhnu. Ova tehnika meditacije surat shabd joge jednostavan je postupak, ali treba joj vježba da bi se svladao.

1. Vrijeme:

Iako se ova meditacija mogla raditi bilo kad i bilo gdje, majstori savjetuju meditaciju rano ujutro, prije doručka i moguće prije izlaska sunca, a također i neposredno prije odlaska na spavanje noću. Neka to bude uobičajena navika. To pomaže u tome da postanete vješti u ovom obliku meditacije. Redovitom vježbom možete je usavršiti, a zatim možete uspješno obavljati meditaciju kad god to želite ili želite učiniti.

[Pročitajte: Tehnike meditacije i njihove prednosti]

2. Udobnost:

Sljedeće što dolazi je vaš položaj i udobnost. Preporučuje se da ovu meditaciju, kao i sve druge vrste meditacije, radite u ugodnom položaju. Morate opustiti svoje tijelo kako biste skrenuli pažnju s vanjskog svijeta i okrenuli ga prema unutra. Možete sjediti na udobnoj stolici, ili u Sukhasani ili Vajrasani. Ali držite leđa uspravna i ne dopustite da se leže. Udobnost ne znači pogrbljenost tijela jer to ometa disanje.

3. Dhyana:

Sljedeći korak u ovoj meditaciji je dhyana ili koncentracija. Zatvorite oči i opustite tijelo. Neka vaše disanje bude prirodno; nemojte se miješati. Pustite da vaša svijest napusti vaše fizičko tijelo i pokušajte ga oduzeti od mentalnog nereda u vašem umu. Koncentrirajte se na tamni zaslon koji vidite u mislima i koncentrirajte se u središte oka. Polako ćete čuti unutarnje zvukove, unutarnju glazbu, shabd. Postupno će taj tamni veo zamijeniti boje i svjetlost.

4. Šimran:

Simran znači ponavljanje Naama. To bi mogli biti OM, Allah Hul, Vahe Guru, Isus, Satnaam ili bilo koje ime za koje vjerujete da vam može izvesti um iz kaosa. Naš um je poput leptira, nemiran je. Simran je ključ da se usredotoči i otvori vrata našem unutarnjem biću. Surat Shabd Yoga vjeruje u 'Panch Naam' kojeg su drevni gurui spominjali u spisima - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang i Satnaam'. Ponavljajte Naam kako biste usmjerili svoj um iz kaosa koji nastaje u vašem mozgu.

5. Bhajan:

Bhajan ovdje znači glazba duše. Ovaj korak pomaže u slušanju te glazbe. Čučnite u Malasani, poznatoj i kao Bhajan Pose u Surat Shabd Yogi, i stavite palčeve u uši kako biste blokirali sve vrste vanjske buke. Usredotočite se na sjedište svoje duše, svoju Ajna čakru i polako ćete početi slušati unutarnji zvuk.

Kada uspješno završite Dhyan, Simran i Bhajan, tada ćete se stopiti s nebeskim zvukom i božanskom svjetlošću. Osjetite vibracije i jedinstvo sa svemogućim - i osjetite kako vam se duša uzdiže visoko!

Je li ovaj članak bio zanimljiv? Podijelite svoje povratne informacije s nama u odjeljku za komentare u nastavku.