2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
U ovim vremenima previše zaruka, uobičajeno je da vam se odvrati pozornost. Gubiš li fokus na svom radnom mjestu? Čini li vam se da vaš um luta u raznim smjerovima? U takvoj se situaciji predlažemo da se okrenete meditaciji. Meditacija uz svijeće jedan je od oblika meditacije koji kontrolira kolebanje vašeg uma.
Što je meditacija svijećama?
Meditacija uz svijeću je posredovanje otvorenih očiju. Kao što i samo ime govori, u ovom se stilu meditacije očekuje da tijekom meditacije buljite u plamen svijeće. Mnogima je lakše koncentrirati se na fizički objekt nego usredotočiti se na mantru ili imaginarne predmete kako se sugerira u drugim oblicima meditacije.
Što se događa u meditaciji uz svjetlost svijeća?
Kako započinjete s postupkom meditacije, prvo morate postaviti svoje mjesto koje odgovara praksi. Isključite jaka svjetla, ako ih ima. Pokrijte prozore. Nije potrebno da soba mora biti mračna. Ideja je stvoriti postavku koja je slabo osvijetljena, ali u kojoj je ugodno sjediti. Osigurajte da soba ima normalnu temperaturu ili temperaturu na kojoj se ugodno osjećate.
Sad je vrijeme da upalite svijeću. Sjednite na udaljenosti od svijeće nekih 50 cm. Položaj svijeće trebao bi biti u razini očiju. Ne padajte naprijed dok gledate svijeću ili nemojte klonuti. Zapamtite, morate gledati plamen svijeće kako biste se osjećali ugodno. Možete sjediti na stolici. Ili možete odabrati da sjedite prekriženih nogu, ispred svijeće, što vam god odgovara.
Počnite gledati plamen. Kad to učinite, slika svijeće trebala bi vam ispuniti um. U početku će vam biti teško koncentrirati se, a oči vam mogu postati suzne. Ali držite pogled fiksnim dok ne postignete stanje smirenosti. Dok buljite u svijeću, udahnite i izdahnite. Kako to nastavljate, polako dolazite u stanje koncentracije i mira.
[Pročitajte: Jednostavni koraci za vježbanje Jyoti meditacije]
Prednosti meditacije uz svijeće:
Meditacija uz svijeće pomaže vam poboljšati mentalnu stabilnost; zauzvrat pružajući vam vaš duševno potreban mir. A evo kako!
Dok su vaše oči uprte u plamen svijeće, one ne vide ništa dalje od plamena. U takvoj situaciji vaš mozak ne prima nove informacije za obradu. Živci vaših očiju šalju signale vašem mozgu. Ali u ovom se slučaju ne šalje signal. Kao rezultat, slike pokraj svijeće počinju blijediti iz vašeg vida. Tijekom iskustva, dok su vam oči otvorene, vidite samo plamen i ništa drugo.
Zanimljivo je da svaka boja svijeće raspršuje različite oblike energije tijekom procesa meditacije. Na primjer, bijeli štapić svijeće namijenjen je jasnoći vida, indigo mudrosti, tirkiz zacjeljivanju, žuti za unutarnju moć i samopouzdanje, narančasta svijeća za sposobnost preživljavanja gubitka, crvena za hrabrost i fizičku snagu, ružičasta za toplina i empatija itd.
[Pročitajte: Prednosti glazbe flaute za meditaciju]
Dakle, kada vježbate meditaciju svijećom, možete odabrati boju svijeće na temelju onoga što želite postići tijekom procesa meditacije.
Nadamo se da će ovaj članak biti prvi korak do vaše meditacije uz svjetlost svijeća kako biste pronašli unutarnji mir. Iako je ovaj oblik meditacije apsolutno bezopasan, možete tražiti savjet joga gurua za vrijeme trajanja procesa.
Mislite li da vam meditacija uz svijeće pomaže da postanete mentalno jača osoba? Podijelite s nama u odjeljku za komentare!
Preporučeno:
18 Nevjerojatnih Blagodati Meditacije Metodom Silva
Meditacija je jedan od načina postizanja duševnog mira i veće svijesti. Poznato je da smanjuje stres, jača imunološki sustav i poboljšava zdravlje. Postoje razne vrste meditacije, a Silva metoda je jedna od popularnih meditacija. U ovom ćemo članku govoriti o Silva metodi meditacije.Ovaj
5 Nevjerojatnih Blagodati Eckhart Tolle Meditacije
Jeste li ikada osjetili potrebu za meditacijom bez slijeđenja određenog držanja? Što ako biste mogli uživati u blagodatima meditacije, a da neko vrijeme zapravo ne biste trebali sjediti na jednom mjestu? To bi bilo nevjerojatno, zar ne? Tada bi
6 Nevjerojatnih Blagodati Soham Meditacije Za Vođenje Zdravog života
Sohamova meditacija poznata je i kao Hamsa, Hansa i So Hum. Soham je sanskrtska riječ, što znači poistovjećivanje sa svemirom ili konačnom stvarnošću. U smislu meditacije, može se rastaviti na dva dijela - Sooo, koji je zvuk udisanja i Hum, koji je zvuk izdisaja.To se
9 Nevjerojatnih Blagodati Meditacije Sahaj Samadhi Na Vaš Um
Ako vjerujete da vas meditacija može usrećiti i donijeti promjene u vašem životu, tada vjerujte svom unutarnjem glasu i krenite! S toliko se kaosa događa u svakodnevnom životu, postalo je izazovno ostati miran i zadovoljan. Meditacija pomaže usredsređivanju uma, poboljšava razinu koncentracije i drži nas fokusiranima. Osnivač Z
10 Nevjerojatnih Blagodati Slušanja Glazbe Tijekom Meditacije
Smatraš li svoj život dosadnim i dosadnim? Osjećate li se ujutro umorno i frustrirano? Čini li vam se život tako neuravnotežen i jednoličan?Tada vam vjerojatno nešto nedostaje. Možda vam nedostaje čarobna kombinacija glazbe i meditacije.Kad medit
