2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Muče li vas problemi s probavom? Čine li visoke razine kolesterola pustoš u vašem životu? Tada postoji jedno super-povrće koje možete konzumirati, a koje može liječiti te dvije bolesti, ali i mnoge druge.
Supervegetizam o kojem govorimo je povrće srži ili Cucurbita, vrsta tikve koja se široko koristi i uzgaja širom svijeta. Želite li znati različite bolesti koje ovaj čudesni sastojak liječi? Čitajte unaprijed!
Prednosti povrća od srži
- 1. Pomaže u probavi
- 2. Smanjuje kolesterol
- 3. Hranjive sastojke
- 4. Antikancerogeno
- 5. Energetski bogat
- 6. Zdravlje kostiju
- 7. Održava vas sitima
- 8. Bubrežna funkcija
- 9. Eliminira slobodne radikale
- 10. Protein bogat
1. Pomaže u probavi
Baš kao i druge vrste tikvica (zmija i gorka tikva), i povrće srži ima puno prehrambenih vlakana. Ova velika količina dijetalnih vlakana olakšava probavu i pomaže olakšati kretanje hrane kroz probavni trakt. To zauzvrat pomaže u smanjenju simptoma plinova ili zatvora, pomažući omekšati očvrslu i suhu stolicu. Dakle, povrće srži ima dokazane gastrointestinalne blagodati (1).
[Pročitajte: Prednosti hrena]
2. Smanjuje kolesterol
Velika količina dijetalnih vlakana također pomaže u smanjenju lošeg (LDL) kolesterola u krvi. To dovodi do smanjene razine kolesterola i pomaže u promicanju zdravlja srca. Ovo pročišćavanje lošeg kolesterola izravno smanjuje rizik od zaraze srčanim bolestima poput moždanog udara, arterioskleroze i srčanog udara (2).
3. Hranjive sastojke
Povrće srži bogato je mnogim neophodnim hranjivim sastojcima. Jedna od glavnih hranjivih tvari je vitamin C, antioksidans koji ne samo da pomaže u čišćenju sustava od slobodnih radikala, već pomaže i u stvaranju kolagena. Kolagen je ono od čega su izgrađene naše krvne žile, stanice i mišići. Tako je povrće srži prilično dobro za naše stanično zdravlje (3).
4. Antikancerogeno
Povrće srži bogato je askorbinskom kiselinom, koja je učinkovit antioksidans koji pomaže u uklanjanju raka koji uzrokuje slobodne radikale u vašem tijelu. Srž povrće također je bogat izvor karotena, koji je još jedan učinkovit antioksidans. Prisutnost dva učinkovita antioksidansa čini povrće srži učinkovitim antikancerogenom (4).
5. Energetski bogat
Povrće srži, poput zelenih rođaka, bogato je mineralnim željezom. Željezo izravno pomaže u smanjenju anemije, čak pomaže u borbi protiv umora, slabosti i drugih ozbiljnijih nuspojava. Ovaj visok sadržaj željeza također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i pojačava stvaranje eritrocita (5).
6. Zdravlje kostiju
Povrće srži bogato je mnogim hranjivim sastojcima, uključujući neke od ključnih minerala koji promiču mineralnu gustoću kostiju. To je stoga jedna od najboljih preventivnih mjera koju možete poduzeti protiv osteoporoze, a dodavanje ovog povrća u prehranu sigurno smanjuje rizik od zaraze ovom bolešću povezanom s kostima (6).
[Pročitajte: Zdravstvene blagodati zmijske tikve]
7. Održava vas sitima
Povrće srži može biti izvrstan dodatak vašoj prehrani. Osim što pruža toliko zdravstvenih blagodati, visok sadržaj vlakana osigurava da se dulje osjećate sitije i manje ste skloni međuobrocima između obroka ili čak i prejedanju. Najbolje je to što je povrće srži užasno malo kalorija i stoga je izvrsna opcija za uključivanje u vaš program mršavljenja (7).
8. Bubrežna funkcija
Studije su pokazale da jedenje povrća od srži može spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Srž povrće pomaže u smanjenju tvari koje potiču stvaranje bubrežnih kamenaca i inhibira stvaranje kamenaca. Ovo je jedna od najvažnijih blagodati zdravlja povrća srži, jer poboljšava rad bubrega (8).
9. Eliminira slobodne radikale
Povrća srži bogata je antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju štetu. Ovi antioksidanti osiguravaju da budemo sigurni od bolesti i drugih stanja kože i kose. Povrća srži bogata je vitaminom E, koji je posebno učinkovit antioksidans. Pomaže u stvaranju eritrocita i prilično je važan za tijelo (9), [Pročitajte: Vitamini prisutni u gljivama]
10. Protein bogat
Povrće srži bogato je mineralima poput željeza. Također je izvrstan izvor biljnih bjelančevina i kalcija. Nizak je u kalorijama, a posebno visok u proteinima. Upoznajte ovo ultra zdravo povrće već danas (10).
Nadamo se da će vas čitanje ovog članka podstaći da se danas dočepate ovog ultra zdravog povrća. Ispričajte nam svoja iskustva s povrćem od srži. Ostavite komentar ispod!
Preporučeno:
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Juhe Od Rajčice
Ne volite li samo hladnu, zasitnu juhu od rajčice tijekom prohladnih zimskih dana? Siguran sam da se nitko od nas ne može okrenuti od pogleda na ovu slasnu juhu crvenog nijansa. Ovdje ćete naučiti o prednostima juhe od rajčiceJuha od rajčice jedna je od najčešće napravljenih juha u Indiji. Rajčica
7 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Orašastih Plodova Pili
Pili orašasti plodovi najbolje su čuvani tajni 'orašasti plodovi', ali to ne znači da su uopće usamljeni! Podrijetlom iz vulkanskih tla na Filipinima, pili orašasti plodovi jedan su od najhranjivijih među svim orašastim plodovima. A oni dolaze s mnoštvom pogodnosti.Ako se
20 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Limunove Mirte
Svi smo koristili limun u svojoj hrani. Ali naziv limunska mirta prilično većini nas zvuči nepoznato, zar ne? U osnovi je cvjetnica, ali ono što je razlikuje od ostalih cvjetnica je niz nevjerojatnih blagodati koje nudi!Želite li znati više? Nasta
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Plavog Sira
Samo spominjanje sira natjera nas da se sjetimo svih onih zalogaja poput hamburgera, salata, tjestenina, umaka i mnogih drugih, zar ne? Danas je na tržištu dostupno bezbroj vrsta sira, a jedan od njih je i plavi sir. Pitate se što je plavi sir i koje su prednosti plavog sira, ovaj vam post može pomoći! Čita
8 Nevjerojatnih Blagodati Pakiranja Kore Od Povrća Shahnaz Husain
Shahnaz Husain, veteran kozmetičarka, inzistira na upotrebi biljnih proizvoda za njegu kože. Shahnaz Herbals Inc. poznata je po proizvodnji nevjerojatnih biljnih i ayurvedskih proizvoda za uljepšavanje koji ne uzrokuju ozbiljne nuspojave. Ov
