10 Glavnih Nuspojava Od Kokosovog Mlijeka

Sadržaj:

Video: 10 Glavnih Nuspojava Od Kokosovog Mlijeka

Video: 10 Glavnih Nuspojava Od Kokosovog Mlijeka
Video: Kokosovo mlijeko - Kako to napraviti, savjeti u kuhinji 2024, Ožujak
10 Glavnih Nuspojava Od Kokosovog Mlijeka
10 Glavnih Nuspojava Od Kokosovog Mlijeka
Anonim

Sa svojim bogatim okusom i kremastom konzistencijom, kokosovo mlijeko smatra se zdravom zamjenom za mnoge mliječne proizvode. To je održiva opcija za one koji su na paleo dijeti. Ima bogatu hranjivu vrijednost i tipičan tropski okus. Sadrži minerale i vitamine, uključujući nekoliko antioksidanata i spojeva željeza.

Kokosovo mlijeko dobiva se ribanjem i cijeđenjem zrelog ploda kokosa. Budući da se kokosov orah obično uzgaja bez sintetičkih gnojiva, ovo mlijeko očito postaje organsko zdravstveno piće. Od nezamjenjivog dijela mnogih tropskih kuhinja, kokosovo mlijeko sada napreduje na popisu super hrane. No, uz svoje blagodati, kokosovo mlijeko dolazi i s nekim nuspojavama. Ovdje saznajte je li kokosovo mlijeko dobro ili loše.

Nuspojave od kokosovog mlijeka

Pogledajmo neke od nuspojava kokosovog mlijeka:

  • 1. Obilna zasićena masnoća
  • 2. Može izazvati alergije
  • 3. Može uzrokovati debljanje
  • 4. Može dovesti do visokog kolesterola
  • 5. Može uzrokovati zatvor
  • 6. Opterećen šećerom
  • 7. Visoko u kalorijama
  • 8. Prijetnji bisfenolom - A (BPA)
  • 9. Sadrži guar gumu
  • 10. Može uzrokovati malapsorpciju fruktoze

1. Obilna zasićena masnoća

Ovo je jedna od najalarmantnijih nuspojava kokosovog mlijeka. Te masti mogu u vašem tijelu inducirati visoki kolesterol. Jedna šalica kokosovog mlijeka potroši oko 40 grama masti. Kao takav, dugoročno povećava razinu lipoproteina koji štete zdravlju.

2. Može izazvati alergije

Ako ste alergični na orašaste plodove, ovaj napitak sigurno nije namijenjen vama. Kokosovo mlijeko prepoznato je kao orašasti plod. U nekim je slučajevima utvrđeno da ljudi alergični na orašaste plodove loše reagiraju na sadržaj voća u ovom mlijeku. Ovo je jedan od najopasnijih učinaka kokosovog mlijeka jer u ekstremnim slučajevima može biti opasan po život.

[Pročitajte: Kućni lijekovi za liječenje alergija na koži]

3. Može uzrokovati debljanje

Sa svojim visokim zasićenim mastima i kalorijskim sadržajem, kokosovo mlijeko zasigurno vam može pokvariti režim mršavljenja. Prekomjerna upotreba u vašoj svakodnevnoj prehrani može čak dovesti do debljanja.

4. Može dovesti do visokog kolesterola

Je li kokosovo mlijeko loše za kolesterol? Oni kojima prijeti povišen kolesterol i kardiovaskularne bolesti trebali bi se suzdržati od previše kokosovog mlijeka. Čak i nezaslađeno mlijeko ima visok udio masnoće što vas dovodi u veći rizik od srčanih problema, uključujući moždani udar. Ali to ne trebate napustiti. Samo ograničite unos na manje porcije!

5. Može uzrokovati zatvor

Zbog visokih dijetalnih vlakana, kokosovo mlijeko kod nekih ljudi može uzrokovati probavne smetnje. Uobičajeno nezaslađeno kokosovo mlijeko nosi 14-18% dnevnog unosa prehrambenih vlakana. Ovaj nagli porast može uzrokovati proljev ili plinove ako vaše tijelo nije naviklo na toliko vlakana. Dakle, izbjegavajte trenutno povećavati njegov unos!

[Pročitajte: Kućni lijekovi za liječenje zatvora]

6. Opterećen šećerom

Čak i ako konzumirate nezaslađeno kokosovo mlijeko, riskirate apsorbirati veliku količinu šećera. Iako nezaslađeni kokos ima 2,1 g šećera u porciji, on se u zaslađenom kokosu pomiče na 10,4 g. U oba slučaja može vas pretjerati s prekomjernim unosom. Dakle, budite na oprezu!

7. Visoko u kalorijama

U jednoj šalici nerazrijeđenog kokosovog mlijeka možete pronaći 550 kalorija. To je gotovo jedna trećina kalorija koje su vam potrebne dnevno. Dakle, uključivanje kokosovog mlijeka u svakodnevnu prehranu može negativno utjecati na vaše zdravlje.

8. Prijetnji bisfenolom - A (BPA)

Iako kokosovo mlijeko nema izravne veze s ovom kemikalijom, mlijeko u konzervi sigurno ima. Ovaj se spoj obično koristi u proizvodnji limenki i limenki u kojima se čuva. Stoga izbjegavajte koristiti kokosovo mlijeko u konzervi. Također biste trebali pročitati naljepnicu za kupnju marki koje nude spremnike bez BPA.

9. Sadrži guar gumu

Opet, ovo je pitanje vezano uz kokosovo mlijeko u konzervi. Kao polisaharid, guar guma je endosperm graha guara. Kao takav, kod mnogih je ljudi usko povezan s probavnim problemima. Ako i vas muči bilo koji problem s crijevima, iz svoje prehrane uklonite kokosovo mlijeko u konzervi. Radije koristite domaće kokosovo mlijeko ili guar guma bez gume.

[Pročitajte: Mane kokosove vode]

10. Može uzrokovati malapsorpciju fruktoze

Zbog svojih monosaharida i poliola, kokosovo mlijeko povećava rizik od poremećaja nadraženog crijeva. Sadrži šećer, što vjerojatno dovodi do ovog poremećaja. Kao rezultat ove činjenice, rast bakterija potiče se u tankom crijevu zbog neravnomjernog transporta fruktoze u njega.

Ovo su neke od nuspojava kokosovog mlijeka. No, u većini slučajeva isplivaju na površinu samo uz pretjeranu konzumaciju istih. Stoga ograničite unos na prihvatljive granice i uživajte u blagodatima ovog divnog napitka.

Nadam se da vam se svidio naš post o nuspojavama kokosovog mlijeka. Volite li kokosovo mlijeko? Jeste li ikada iskusili neke druge nuspojave od kokosovog mlijeka? Podijelite s nama u odjeljku za komentare.

Preporučeno:

Zanimljivi članci
10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju
Opširnije

10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju

Želite li da se vaš um i tijelo pomlade? Jeste li često osjećali potrebu da se energizirate? Zamućeni monotonijom svakodnevnog života, ponekad predah postaje nužno.A ako imate dovoljno sreće da živite u Ontariju, svoj put do pomlađivanja možete započeti odmah! To je zbog

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu
Opširnije

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu

Ako ste vezani za krevet ili vezani za invalidska kolica, u većem ste riziku od nastanka afte. Upala na trbuhu ozljede su ozljede koje se obično razvijaju zbog duljih razdoblja nepokretnosti. Oni su bolni i ako na vrijeme ne liječite rane na ustima, mogli bi prouzročiti infekciju koja se može proširiti na druga područja vašeg tijela. Ne brin

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka
Opširnije

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka

Jeste li ikad prije imali sol češnjaka? Znate li da ima bezbroj zdravstvenih blagodati? Bez obzira je li riječ o visokom kolesterolu ili probavnim problemima, sol češnjaka ima rješenje!I ne samo one, uz mnoge druge pogodnosti dolazi ova čudesna sol! Želite