2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Sa svojim bogatim okusom i kremastom konzistencijom, kokosovo mlijeko smatra se zdravom zamjenom za mnoge mliječne proizvode. To je održiva opcija za one koji su na paleo dijeti. Ima bogatu hranjivu vrijednost i tipičan tropski okus. Sadrži minerale i vitamine, uključujući nekoliko antioksidanata i spojeva željeza.
Kokosovo mlijeko dobiva se ribanjem i cijeđenjem zrelog ploda kokosa. Budući da se kokosov orah obično uzgaja bez sintetičkih gnojiva, ovo mlijeko očito postaje organsko zdravstveno piće. Od nezamjenjivog dijela mnogih tropskih kuhinja, kokosovo mlijeko sada napreduje na popisu super hrane. No, uz svoje blagodati, kokosovo mlijeko dolazi i s nekim nuspojavama. Ovdje saznajte je li kokosovo mlijeko dobro ili loše.
Nuspojave od kokosovog mlijeka
Pogledajmo neke od nuspojava kokosovog mlijeka:
- 1. Obilna zasićena masnoća
- 2. Može izazvati alergije
- 3. Može uzrokovati debljanje
- 4. Može dovesti do visokog kolesterola
- 5. Može uzrokovati zatvor
- 6. Opterećen šećerom
- 7. Visoko u kalorijama
- 8. Prijetnji bisfenolom - A (BPA)
- 9. Sadrži guar gumu
- 10. Može uzrokovati malapsorpciju fruktoze
1. Obilna zasićena masnoća
Ovo je jedna od najalarmantnijih nuspojava kokosovog mlijeka. Te masti mogu u vašem tijelu inducirati visoki kolesterol. Jedna šalica kokosovog mlijeka potroši oko 40 grama masti. Kao takav, dugoročno povećava razinu lipoproteina koji štete zdravlju.
2. Može izazvati alergije
Ako ste alergični na orašaste plodove, ovaj napitak sigurno nije namijenjen vama. Kokosovo mlijeko prepoznato je kao orašasti plod. U nekim je slučajevima utvrđeno da ljudi alergični na orašaste plodove loše reagiraju na sadržaj voća u ovom mlijeku. Ovo je jedan od najopasnijih učinaka kokosovog mlijeka jer u ekstremnim slučajevima može biti opasan po život.
[Pročitajte: Kućni lijekovi za liječenje alergija na koži]
3. Može uzrokovati debljanje
Sa svojim visokim zasićenim mastima i kalorijskim sadržajem, kokosovo mlijeko zasigurno vam može pokvariti režim mršavljenja. Prekomjerna upotreba u vašoj svakodnevnoj prehrani može čak dovesti do debljanja.
4. Može dovesti do visokog kolesterola
Je li kokosovo mlijeko loše za kolesterol? Oni kojima prijeti povišen kolesterol i kardiovaskularne bolesti trebali bi se suzdržati od previše kokosovog mlijeka. Čak i nezaslađeno mlijeko ima visok udio masnoće što vas dovodi u veći rizik od srčanih problema, uključujući moždani udar. Ali to ne trebate napustiti. Samo ograničite unos na manje porcije!
5. Može uzrokovati zatvor
Zbog visokih dijetalnih vlakana, kokosovo mlijeko kod nekih ljudi može uzrokovati probavne smetnje. Uobičajeno nezaslađeno kokosovo mlijeko nosi 14-18% dnevnog unosa prehrambenih vlakana. Ovaj nagli porast može uzrokovati proljev ili plinove ako vaše tijelo nije naviklo na toliko vlakana. Dakle, izbjegavajte trenutno povećavati njegov unos!
[Pročitajte: Kućni lijekovi za liječenje zatvora]
6. Opterećen šećerom
Čak i ako konzumirate nezaslađeno kokosovo mlijeko, riskirate apsorbirati veliku količinu šećera. Iako nezaslađeni kokos ima 2,1 g šećera u porciji, on se u zaslađenom kokosu pomiče na 10,4 g. U oba slučaja može vas pretjerati s prekomjernim unosom. Dakle, budite na oprezu!
7. Visoko u kalorijama
U jednoj šalici nerazrijeđenog kokosovog mlijeka možete pronaći 550 kalorija. To je gotovo jedna trećina kalorija koje su vam potrebne dnevno. Dakle, uključivanje kokosovog mlijeka u svakodnevnu prehranu može negativno utjecati na vaše zdravlje.
8. Prijetnji bisfenolom - A (BPA)
Iako kokosovo mlijeko nema izravne veze s ovom kemikalijom, mlijeko u konzervi sigurno ima. Ovaj se spoj obično koristi u proizvodnji limenki i limenki u kojima se čuva. Stoga izbjegavajte koristiti kokosovo mlijeko u konzervi. Također biste trebali pročitati naljepnicu za kupnju marki koje nude spremnike bez BPA.
9. Sadrži guar gumu
Opet, ovo je pitanje vezano uz kokosovo mlijeko u konzervi. Kao polisaharid, guar guma je endosperm graha guara. Kao takav, kod mnogih je ljudi usko povezan s probavnim problemima. Ako i vas muči bilo koji problem s crijevima, iz svoje prehrane uklonite kokosovo mlijeko u konzervi. Radije koristite domaće kokosovo mlijeko ili guar guma bez gume.
[Pročitajte: Mane kokosove vode]
10. Može uzrokovati malapsorpciju fruktoze
Zbog svojih monosaharida i poliola, kokosovo mlijeko povećava rizik od poremećaja nadraženog crijeva. Sadrži šećer, što vjerojatno dovodi do ovog poremećaja. Kao rezultat ove činjenice, rast bakterija potiče se u tankom crijevu zbog neravnomjernog transporta fruktoze u njega.
Ovo su neke od nuspojava kokosovog mlijeka. No, u većini slučajeva isplivaju na površinu samo uz pretjeranu konzumaciju istih. Stoga ograničite unos na prihvatljive granice i uživajte u blagodatima ovog divnog napitka.
Nadam se da vam se svidio naš post o nuspojavama kokosovog mlijeka. Volite li kokosovo mlijeko? Jeste li ikada iskusili neke druge nuspojave od kokosovog mlijeka? Podijelite s nama u odjeljku za komentare.
Preporučeno:
16 Značajnih Blagodati Kokosovog Mlijeka Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Kokosi, uzgajani u izobilju u jugoistočnoj Aziji, poznati su po slasnom okusu i brojnim zdravstvenim blagodatima. Smatra se da je kokosovo mlijeko jedna od najzdravijih namirnica na svijetu zbog širokog spektra zdravstvenih blagodati.Dustin Hoffman, poznati američki glumac i redatelj, jednom je rekao: "Dvije osnovne stavke za održavanje života su sunce i kokosovo mlijeko." Nas
10 Glavnih Nuspojava Piva Na Vaše Tijelo I Zdravlje
Dođite u petak i jedva čekate da čujete one zveckave zvukove ledenih čaša. Vikend je vrijeme za slavlje za većinu nas. Što može biti bolje nego sjesti uz kriglu piva i prijatelje podijeliti nekoliko smijeha nakon dugog, zamornog tjedna?Ali s
10 Ozbiljnih Nuspojava Bademovog Mlijeka
Popularna varijanta običnog mlijeka je bademovo mlijeko, koje se smatra vrlo zdravim jer kombinira zdravstvene prednosti mlijeka i badema. I tko može zanemariti njegov slasni okus! Poznato je da je bademovo mlijeko bogato proteinima, vitaminima, kalcijem i drugim vitalnim mineralima. I
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagova Sladenog Mlijeka / Slađenog Mlijeka U Prahu
Koristite li sladno mlijeko redovito u svojoj kuhinji? Ako je tako, možda biste željeli znati kako to može koristiti vašem zdravlju. Zbog svog udjela mlijeka, sladno mlijeko sadrži brojne neophodne vitamine i minerale koji su korisni za vaše zdravlje.Osi
6 Zdravstvene Prednosti Kokosovog Mlijeka U Prahu
Ukusno kokosovo mlijeko u prahu može transformirati jelo i dati mu prepoznatljiv okus. Kokosovo mlijeko u prahu nastaje sušenjem kokosove kreme. Aktivni je sastojak za kuhanje koji se koristi u većini jela jugoistočne Azije. Kokosovo mlijeko u prahu nudi višestruke zdravstvene dobrobiti; i stoga je sigurno sljedeća velika stvar u prehrambenoj industriji.Tan