Razina PH Kože - Razumijevanje I Održavanje Za Zdraviju Kožu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Mnogo energije posvećujete pronalaženju te sredine u vašem životu. Bilo da se radi o uspostavljanju ravnoteže između posla i osobnog života, pokušaju da budete prisutni na okupljanjima i obiteljskim funkcijama, ili oduzimanju vremena za tog posebnog nekoga i ne istodobno govoreći "ne" šefovima - čini se da je život težnja za ravnoteža. No jeste li ikada poštedjeli minutu za razmišljanje o pH razini kože koji također treba uravnotežiti?

Pitate se što je to? Čitajte dalje da biste znali zašto biste trebali brinuti o pH razini kože.

Sadržaj

• Što je razina pH kože?
• Zašto biste trebali brinuti o pH kože?
• Koji je idealan pH kože? Kako možete saznati pH kože?
• Čimbenici koji utječu na razinu pH kože
• Kako održavati uravnoteženu razinu pH kože
• Proizvodi koji uravnotežuju pH kože

Što je razina pH kože?

Ispostavilo se da je vaša koža izuzetno sretna i dobro funkcionira kad je upravo na tom slatkom srednjem mjestu. Vjerojatno ste čuli za pojam "pH ravnoteža" u reklamama većine marki za njegu kože i prokazali ga kao marketinški trik. Ali ovo je nešto na što biste trebali obratiti pažnju.

Pojam „ Ph ”znači potencijal od vodika. Drugim riječima, to je mjera koncentracije vodikovih iona u bilo kojoj tvari. Ovu pH ljestvicu izradio je početkom 1900. godine danski kemičar SPL Sorensen za mjerenje kiselosti i lužnatosti. Kreće se od 0 (najkiseliji) do 14 (najalkalniji).

Vaša koža također ima kiseli omotač, koji je kožna barijera. Ovaj kiseli plašt nastaje kada vaša koža luči sebum i razgrađuje masne kiseline. Odgovorno je za održavanje vaše kože zdravom i vlažnom blokirajući sve klice i toksine da joj ne naštete.

Vaša je koža najbolja kada postoji ravnoteža između njezine kiselosti i lužnatosti. Izbacite ga iz kolotečine, a koža će vam poludjeti. Pa, istražimo zašto biste trebali biti posebno oprezni oko te tako nježne pH ravnoteže kože.

Natrag na TOC

Zašto biste trebali brinuti o pH kože?

Kada je kiselinski omotač kože previše alkalan, koža postaje osjetljiva i suha. Možda ćete čak osjetiti upalu i znakove starenja zbog određenih enzima koji mogu uništiti razinu kolagena. To se obično događa kada prečesto mijenjate proizvode za njegu kože.

Kada koristite proizvode s visokim pH (lužnatim), to utječe na propusnost vaše kože. Kad je propusnost vaše kože ugrožena, postaje osjetljiva na probleme kože, nadražujuće sastojke i mikroorganizme. Viša razina pH kože može izazvati probleme s kožom kao što su:

• Ichthyosis vulgaris
• Atopijski dermatitis (ili ekcem)
• Candidalni intertrigo (infekcija kože uzrokovana kvascem Candida albicans)
• Tinea pedis (ili atletsko stopalo)
• Akne (P. acnes raste na koži kada je razina pH između 6 i 6,5) (1), (2)

Visoka razina pH također može ubrzati proces starenja vaše kože (3).

Dakle, koja je idealna razina pH za vašu kožu? A kako znati je li uravnoteženo ili nije? Evo kako možete to shvatiti.

Natrag na TOC

Koji je idealan pH kože? Kako možete saznati pH kože?

Idealno bi bilo da naša koža bude blago kisela. Dakle, njegova razina pH trebala bi biti 5,5. Međutim, u redu je ako je negdje između 4,8 i 6. To osigurava aktivnu zaštitnu funkciju vaše kože i štiti vas od svih toksina, bakterija i drugih vanjskih čimbenika.

Teško je izravno izmjeriti pH kože i kose. Međutim, dermatolog vam može pomoći u određivanju. Koriste pH-metar za temeljitu analizu površine vaše kože, prepoznavanje bilo kakvih pomaka u vašoj razini pH i procjenu stanja kože ili stanja na koži.

Međutim, još uvijek postoje načini da otkrijete jesu li vaše pH vrijednosti izvan ravnoteže. Obično će vam koža dati znakove kada nešto nije u redu. Pripazite na ove znakove:

• Pretjerana uljnost
• Suhe mrlje
• Crvenilo i osip
• Ekcem
• Psorijaza
• Akne
• Znakovi starenja (fine linije, bore i opuštena koža)

Sve su to znakovi oštećenja kiselinskog plašta vaše kože. Ali kako je postalo tako loše? Postoji nekoliko čimbenika (a također i navika) koji mogu poremetiti razinu pH vaše kože. Nastavite čitati da biste saznali više o njima.

Natrag na TOC

Čimbenici koji utječu na razinu pH kože

1. Dob

Kako starite, vaša koža postaje lužnata. To uzrokuje bore, fine linije, pigmentaciju i druge probleme.

2. Pretjerano izlaganje suncu

Štetne UV zrake sunca oslabljuju kiseli plašt vaše kože, čineći je alkalnijom i sklonijom pitanjima poput pigmentacije, tuposti i akni. Dugotrajno izlaganje suncu čak i u tinejdžerskim godinama može započeti ovaj proces prilično rano u vašem životu.

3. Korištenje sapunice na licu

Sapuni su najveći krivci za narušavanje pH ravnoteže vaše kože. Razina pH sapunskih sapuna obično je oko 9, što je puno više od normalnog pH kože. Nanošenjem sapunskog sapuna na lice ostavljate alkalne ostatke koji ga čine ranjivim na probleme kože i oštećenja.

4. Vaše prehrambene navike

Vaša prehrana izravno utječe na razinu pH vaše kože. Vaša prehrana ne bi trebala biti jako kisela. Ako imate previše kiseline u sustavu, to će utjecati na vašu kožu. Previše kofeina, šećera, kvasca (koji se nalazi u kruhu i pecivima), prerađenim žitaricama i alkoholu povećava razinu kiseline u vašem sustavu.

[Pročitajte: Koje su najbolje kisele namirnice koje biste trebali izbjegavati?]

5. Ostale navike njege kože

Određene navike njege kože također mogu poremetiti razinu pH vaše kože. To uključuje:

• Korištenje vruće vode za pranje lica (ili kože)
• Prejako ribanje (gotovo svakodnevno koristite pilinge i krpe za umivanje lica)
• Korištenje oštrih sredstava za čišćenje
• Dugo se tuširajući

Sve ove navike uklanjaju zaštitni omotač kiseline s vaše kože. Mora postojati neki način da se to spriječi i vrati na pravi put, zar ne? Da, postoje načini. Nastavite se pomicati!

Natrag na TOC

Kako održavati pH razinu kože uravnoteženom

Vraćanje pH vrijednosti vaše kože zahtijeva popravak njezine barijerne funkcije. To pomaže u održavanju razine hidratacije vaše kože i održava je blistavom i sjajnom. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:

1. Uklonite sapune i oštra sredstva za čišćenje

Ovo je prvo što trebate učiniti ako volite svoju kožu. Na licu nemojte koristiti sapun i izbjegavajte sredstva za čišćenje koja sadrže jake kemikalije. Odaberite pH uravnotežene proizvode za njegu kože. Izbjegavajte bilo koji proizvod koji na ambalaži ne spominje sve sastojke. Uvijek koristite lice mlakom ili vodom sobne temperature.

2. Koristite jabučni ocat

Jabučni ocat izvrstan je za regulaciju razine pH vaše kože. Međutim, razrijedite je vodom prije nego što je nanesete na lice. Pomiješajte pola šalice jabučnog octa s četiri šalice vode. Dobro promiješajte i čuvajte u boci s raspršivačem. Koristite ga kao toner.

[Pročitajte: Uradi sam tonik za lice od jabučnog octa]

3. Koristite dobra ulja i hidratantne kreme

Kako starite, sposobnost vaše kože da proizvodi prirodna ulja i sebum opada. Kao rezultat, kiseli plašt se oštećuje, što utječe na pH ravnotežu kože. Korištenje nježnih hidratantnih krema i ulja održavat će vašu kožu hidratiziranom i pomoći će joj u ponovnoj izgradnji barijere za vlagu. Za vlaženje kože možete koristiti ulja jojobe, argana, kokosa i maslina.

4. Pažljivo koristite kiseline

Sastojci poput retinoične kiseline, alfa i beta hidroksi kiseline i aminokiselinske voćne kiseline dobri su za vašu kožu i mogu joj pomoći u održavanju ravnoteže kiselina. Međutim, ako se ne koriste pravilno, ove kiseline mogu oštetiti prirodnu obranu vaše kože. Većina proizvoda bez recepta koji sadrže ove kiseline puferirani su i izuzetno su sigurni za upotrebu na vašoj koži. Međutim, ako se vaša koža počne osjećati suho i izgleda crveno i osjetljivo, to znači da je proizvod pregrub za vašu kožu. Prestanite ga odmah koristiti.

5. Koristite zaštitu od sunca

Redovita upotreba kreme za sunčanje presudna je za održavanje razine pH vaše kože i zaštitu od daljnjih oštećenja. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom širokog spektra i ne zaboravite je nanositi svakodnevno prije izlaska na sunce.

6. Koristite topikalne antioksidanse

Lokalni antioksidanti jačaju stanice kože tako da pravilno funkcioniraju. Oni štite vašu kožu od oštećenja okoliša i stresa. Možete koristiti vitamin C (koji je dostupan u obliku L-askorbinske kiseline) jer je poznat po uravnoteženju pH vaše kože. Iako su formulacije vitamina C blago kisele, mogu se sigurno koristiti na koži (pod uvjetom da istodobno ne koristite nijedan drugi kiseli proizvod).

7. Promijenite prehranu

Vaša bi svakodnevna prehrana trebala sadržavati puno hrane bogate antioksidansima, poput lisnatog povrća (špinat je dobar za vaše zdravlje i kožu) i voća (odlučite se za voće s niskim udjelom šećera poput banane, bobičastog voća i lubenice). Izbjegavajte prerađenu hranu jer ona povećava kiselost vašeg tijela, što može utjecati na razinu pH vaše kože. Napravite mjesta za salate i smanjite unos šećera.

I, naravno, ne zaboravite paziti na svoju kožu. Morate mu pokazati malo ljubavi i brige ako ga želite održati sretnim. Evo popisa proizvoda koji vašu kožu mogu učiniti sretnom održavanjem razine pH.

Natrag na TOC

Proizvodi koji uravnotežuju pH kože

1. Kosmoderma

Ovo je nježno sredstvo za čišćenje lica bez sapuna koje ne iritira vašu kožu i štiti kiselinski omotač. Pogodan je za sve tipove kože.

Kupite odmah od Amazona

2. Lotus Herbals Basiltone

Ovo je izuzetno nježan i osvježavajući tonik za vašu kožu. Sadrži ekstrakte bosiljka i krastavca koji toniraju vašu kožu i uravnotežuju njezinu razinu pH.

Kupite odmah od Amazona

[Pročitajte: 15 domaćih tonera za kožu]

3. Tekuće sredstvo za lice i tijelo sa sebamedom

Ovo je sredstvo za čišćenje bez sapuna i alkalija koje održava vašu kožu vlažnom i sprječava dehidraciju.

Kupite odmah od Amazona

4. Perricone MD učvršćujući tonik za lice

Ovaj tonik ima DMAE, koji je protuupalno sredstvo i antioksidans koji održava vašu kožu zdravom bez narušavanja razine pH. Također sprječava znakove starenja, poput sitnih bora i bora.

Kupite odmah od Amazona

Natrag na TOC

Srećom, uravnotežiti razinu pH kože puno je lakše nego uravnotežiti život! U šali, održavanje prirodnog pH kože započinje dobrom rutinom njege. Ne mora biti previše razrađen. Samo imajte na umu nekoliko stvari i znajte ograničenja vaše kože - što ona voli i ne voli. Tako će vaša koža ostati sretna do kraja vašeg života. Imate li još pitanja o pH vrijednosti kože? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.