14 Neočekivane Nuspojave Maslinovog Ulja

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Postoje dvije strane svakog novčića.

Ova poznata izreka implicira da svaki sastojak ima i dobru i lošu stranu. Maslinovo ulje nije iznimka. Smatra se jednim od najboljih u svijetu hrane i njege kože, ovo ulje nudi brojne blagodati zdravlja i ljepote.

Ali maslinovo ulje također ima određene nedostatke koji mogu nanijeti značajnu štetu vašem zdravlju. Provjerite nuspojave maslinovog ulja prije nego što ga počnete koristiti.

Top 14 nuspojava maslinovog ulja

Dopustite nam da razgovaramo o top 10 nuspojava maslinovog ulja koje mogu imati danak na vašem zdravlju:

1. Uzrokuje akne
2. Može izazvati alergije
3. Uzrokuje osip na koži
4. Nije sigurno na dječjoj koži
5. Nije prikladno za suhu kožu
6. Može uzrokovati mitesere
7. Zasićene bolesti povezane sa mastima
8. Bolesti povezane s masnoćama
9. Smanjuje šećer u krvi
10. Snižava krvni tlak
11. Uzrokuje upalu
12. Kamenje u žučnoj kesi / blokada
13. Može izazvati proljev
14. Visoko na kalorijama

1. Uzrokuje akne

Pretjerana upotreba oilve ulja može naštetiti vašoj koži i povećati šanse za akne.

Maslinovo ulje teško. Ne upija se brzo u vašu kožu i stvara debeli sloj na koži, začepljujući pore. Stoga, ako ga često nanosite na kožu, pretvara se u ljepljivu površinu, zadržavajući u njemu svu prljavštinu, prašinu i sebum. Ovaj postupak otvara put za pojavu neželjenih akni i prištića.

Stoga vam preporučujemo da ne pretjerujete s nanošenjem maslinovog ulja na kožu - dva puta tjedno trebalo bi biti dovoljno da dobijete glatki i hidratizirani ten.

Napomena: Ako imate masnu kožu, bolje je da uopće izbjegavate maslinovo ulje jer je prirodno ljepljivo i masno.

Natrag na TOC

2. Može izazvati alergije

Nekoliko ljudi pokazuje akutne alergijske reakcije na maslinovo ulje. A ako ste jedan od njih, predlažem da se klonite toga - ovo ulje samo će pogoršati vaše stanje.

Maslinovo ulje može izazvati ozbiljne alergije, poput kontaktnog dermatitisa, ekcema, respiratornih alergija i tako dalje. To se uglavnom doživljava za vrijeme ili nakon topikalne primjene ulja. Oni koji su skloni alergijama mogu se suočiti i s tim problemom nakon što su konzumirali nešto što ima maslinovo ulje kao jedan od sastojaka u svojoj hrani. Uvijek je bolje znati prednosti i nuspojave maslinovog ulja prije nego što ga redovito konzumirate.

Napomena: Ako primijetite ovdje spomenute simptome, odmah se obratite svom liječniku. Zapamtite, prevencija je bolja od liječenja. I ne biste željeli da vam se stanje pogorša.

[Pročitajte: Kućni lijekovi za liječenje alergija na koži]

Natrag na TOC

3. Uzrokuje osip na koži

Kao što je ranije objašnjeno, osobe s masnom kožom trebale bi uopće izbjegavati maslinovo ulje.

Masna koža rezultat je nekontroliranog lučenja sebuma. Kada se maslinovo ulje kombinira s vašom prirodno masnom kožom, može izazvati jaku iritaciju, osip i crvenilo na koži.

Natrag na TOC

4. Nije sigurno na dječjoj koži

Bebe imaju najosjetljiviju kožu, a korištenje maslinovog ulja na njima može biti pomalo rizično. Može izazvati osip, crvenilo i iritaciju na koži.

To je zato što, posebno kod novorođenčadi, tek trebamo znati je li beba alergična na ovo ulje ili ne. I ozbiljno, zašto riskirati kada imate druge sigurne opcije, poput kokosovog ulja, za masažu svog malog anđela?

Napomena: Ipak, ako želite koristiti maslinovo ulje, uvijek upotrijebite kvalitetno ekstra djevičansko maslinovo ulje za bebinu kožu.

Natrag na TOC

5. Nije prikladno za suhu kožu

Maslinovo ulje nije dobra opcija i za one s izrazito suhom kožom. Mnoga su istraživanja zaključila da je oleinska kiselina prisutna u maslinovom ulju odgovorna za razbijanje prirodnih vlaživih sposobnosti kože u slučaju suhoće kože.

Natrag na TOC

6. Može uzrokovati mitesere

Svojom izuzetno ljepljivom i masnom prirodom maslinovo ulje može utrti put rastu mitesera na licu.

Kao što je ranije objašnjeno, masno maslinovo ulje stvara sloj na vašoj koži koji zarobljava prljavštinu i mrtvu kožu u njoj. To zauzvrat čini mjesto za stvaranje mitesera.

Natrag na TOC

7. Zasićene bolesti povezane sa mastima

Maslinovo ulje bogat je izvor mononezasićenih masti. Svaka žlica ovog ulja sadrži oko 14% zasićenih masti i 120 kalorija.

Ovo je ogromna količina - gotovo tri puta veća od one od pilećih prsa od 4 oz. Redovita konzumacija neprerađenog maslinovog ulja može povećati rizik od smrtonosnih bolesti poput ateroskleroze, pretilosti, srčanog udara, moždanog udara, raka dojke i raka debelog crijeva (1).

Natrag na TOC

8. Bolesti povezane s masnoćama

Maslinovo ulje često se rafinira ili djelomično hidrogenira pod visokom toplinom i pritiskom. Ovaj postupak mijenja njegovu molekularnu strukturu i sagorijeva zdravu omega-3 masnu kiselinu koja se nalazi u maslinama.

Također utječe na razinu kolesterola u našem krvotoku smanjenjem 'dobrog kolesterola' i povećanjem onog lošeg. To, dugoročno, povećava opasnost od kardiovaskularnih bolesti (2).

Natrag na TOC

9. Smanjuje šećer u krvi

Ovo ulje može smanjiti šećer u krvi ispod normalne razine. Maslinovo ulje omogućuje povećanu rezistenciju na inzulin; to je glavni razlog njegove aktivnosti protiv razine šećera u krvi. Prekomjerna konzumacija može vas učiniti sklonima nekoliko zdravstvenih komplikacija, poput hipoglikemije, znojenja, drhtanja, slabosti itd.

[Pročitajte: Hrana za liječenje razine šećera u krvi]

Natrag na TOC

10. Snižava krvni tlak

Poznato je da maslinovo ulje održava naše srce zdravim. Studije su otkrile da prekomjerna konzumacija maslinovog ulja može uzrokovati snažan pad krvnog tlaka. Štetno je za naše cjelokupno zdravlje jer postajemo ranjivi na mnoge probleme poput vrtoglavice, vrtoglavice, moždanog udara i zatajenja bubrega (3).

Natrag na TOC

11. Uzrokuje upalu

Napunjeno masnoćom, maslinovo ulje povećava šanse za razvoj upala u našem tijelu.

Sadrži visoku količinu oleinske kiseline (oko 78%) koja igra vitalnu ulogu u oslobađanju lipopolisaharida (LPS)), pridruženih velikim lipoproteinskim česticama bogatim masnoćama zvanim hilomikroni, iz crijeva u krvotok. Što je više LPS prisutno u krvi, to je veća razina upale koju uzrokuju imunološke stanice.

Uz to, maslinovo ulje također potiče višu razinu markera, poput upalnih citokina, koji su povezani s kroničnom upalom (4).

Natrag na TOC

12. Kamenje u žučnoj kesi / blokada

Jedna od ozbiljnih nuspojava maslinovog ulja. Trebali biste se kloniti konzumiranja previše maslinovog ulja jer ono može blokirati žučni mjehur ili uzrokovati bolne kamence u žuči. Naša jetra proizvodi žuč koja se akumulira unutar žučnog mjehura. Ali, kada naše tijelo zadržava višak masnoće, a masno ulje uvrstimo u svakodnevnu prehranu, ta pohranjena žuč počinje lučiti i emulgirati masti. U konačnici rezultira kamenjem ili začepljenjem.

Natrag na TOC

13. Može izazvati proljev

Sadržaj masnog ulja s visokim udjelom masti može uzrokovati probavne poremećaje i pokrenuti gastrointestinalne probleme poput proljeva.

Svi znamo snažna laksativna svojstva maslinovog ulja. Dakle, kada ga konzumiramo u velikim količinama, naš sustav postaje nesposoban probaviti ga u potpunosti. Kao rezultat toga, razvijamo manji do umjereni proljev (5).

Natrag na TOC

14. Visoko na kalorijama

Nepotrebno debljanje jedna je od glavnih nuspojava prevelike konzumacije maslinovog ulja.

Maslinovo ulje, baš kao i sva druga ulja i masti, glavni je izvor kalorija. Iznenadit ćete se kad saznate da svaka 16 unca maslinovog ulja sadrži kalorije jednake vašoj dvodnevnoj kalorijskoj potrebi (4.000 po kilogramu); daleko više od čak i rafiniranog šećera (1.725 kalorija po kilogramu).

Zbog toga nikada ne biste trebali cijeli obrok kuhati na maslinovom ulju. Podlijevanje povrćem obroka, naravno, sigurnija je opcija.

Kao što ste upravo saznali, maslinovo ulje je izvrsna i zdrava opcija, samo ako se konzumira u skladu s preporučenom razinom. Znate li još neke nuspojave maslinovog ulja? Jeste li bili svjesni tih činjenica? Pišite nam u donjem polju za komentare!

Ostanite u formi, budite zdravi!