2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Naziv "sapota" možda većini nas nije poznat. Sapota je drugo ime za voće poznatiji kao " chikoo " ili " chiku" na hindskom, " sapota" na teluškom, " chikku " na marathskom, " cappotta " na tamilskom i " sapeta" na bengalskom. Kad kažemo sapota, u osnovi mislimo na tropsko zimzeleno drvo koje donosi ovo voće. Sapota je ukusno voće bogato kalorijama koje spada u kategoriju voća poput manga, banane i jack voća. Ostali nazivi su mu bobica nosa, šljiva sapodilla, sapote chickoo itd.
Dolazeći do točke, sapota nudi brojne pogodnosti za kožu, kosu i zdravlje - nešto o čemu smo opširno govorili u ovom postu. Nastavite čitati da biste saznali više.
Sadržaj
- Sapota - pregled
- Blagodati kože Chikoo / Sapota za kožu
- Blagodati kose Chikoo / Sapota za kosu
- Zdravstvene dobrote Chickoo / Sapota
- Nutritivna vrijednost Chikoo / Sapota
Sapota - pregled
Plod sapote potječe iz kišnih šuma Srednje Amerike, posebno u Meksiku i Belizeu, ali je lako dostupan u Indiji. Plod je bobica okruglog ili ovalnog oblika, promjera oko 10 centimetara i težine 150 grama. U središtu ima 2-5 velikih, crnih, sjajnih sjemenki nalik grahu. Nezrelo voće ima tvrdu površinu i bijelu kašu zbog visokog sadržaja lateksa. Sadržaj lateksa smanjuje se kako plod dozrijeva, a njegovo meso dobije smeđu boju. Ima glatku i zrnastu teksturu slatkastog i mošusnog okusa. Bogat je kalorijama, a njegov slatkasti okus može se pripisati prisutnosti jednostavnih šećera poput fruktoze i saharoze koji nadopunjuju energiju i revitaliziraju tijelo.
Blagodati kože Chikoo / Sapota za kožu
Širok spektar vitamina, minerala i antioksidansa koji se nalaze u plodu sapote čini ga nevjerojatnim izborom za zdravu i blistavu kožu. Stoga će ovaj članak biti nepotpun, a da se ne govori o prednostima ovog ukusnog voća za kožu.
Voće sapote pomaže da vaša koža blista, smanjujući tako potrebe za proizvodima za njegu kože kako bi poboljšali vašu prirodnu teksturu i put. Vitamin E u ovom voću vlaži vašu kožu, pružajući vam tako zdravu i lijepu kožu. Dakle, jedenje voća sapote dobro je za kožu
Plod sapote bogat je antioksidansima. Stoga djeluje kao sredstvo protiv starenja iskorjenjujući slobodne radikale u tijelu koji su odgovorni za pojačavanje procesa starenja. Također je učinkovit u smanjenju bora
- Ulje sjemenki sjemenki sapote koristi se kao mast za kožu. Ostaci ovog sjemena, nakon ekstrakcije ulja, mogu se nanijeti kao oblog na bolne kožne nevolje.
- Mliječni sok biljke sapota može se koristiti za uklanjanje bradavica i gljivica na koži.
- Kombinacija vitamina A i C uljepšava kožu dajući joj zdrav sjaj.
Blagodati kose Chikoo / Sapota za kosu
Kao što svi znamo, pravilna opskrba našim hranjivim tvarima i pravilna apsorpcija tih hranjivih sastojaka neizbježni su za održavanje dobrog zdravlja kose. Problemi s kosom rezultat su izloženosti štetnim kemikalijama, nezdravom načinu života i neadekvatnosti određenih esencijalnih hranjivih sastojaka u našoj prehrani. Prepuna esencijalnih hranjivih sastojaka, sapota ima dovoljno da doprinese zdravoj kosi.
Blagodati sapote za kosu su sljedeće:
Ulje izdvojeno iz sjemenki sapote pomaže u vlaženju i omekšavanju vaše kose, čineći je tako upravljivijom. Daje sjaj i smatra se izvrsnim za kovrčavu kosu. Lako se apsorbira bez ostavljanja masnih ostataka
Ulje sjemenki sapote njeguje vlasište ublažavajući nadraženu kožu i promičući zdrav rast kose. Smatra se da je ovo ulje učinkovito u liječenju opadanja kose uzrokovanog seboroičnim dermatitisom
Sjeme sapote može se samljeti da se dobije pasta i pomiješati s ricinusovim uljem. Ovu smjesu treba nanijeti na vlasište i isprati sljedeći dan. To vašu kosu čini glatkom, a problem peruti također se može kontrolirati
Zdravstvene dobrote Chickoo / Sapota
Sapota je jedno od voća koje je izvrsno za zdravlje, osim što je izuzetno ukusno, zahvaljujući širokom spektru hranjivih sastojaka koje sadrži ovo voće. Ukusno meso ovog voća lako je probavljivo i nadopunjava naše tijelo davanjem energije zbog visokog sadržaja glukoze. Kao što je već rečeno, ovo je voće bogato vitaminima, mineralima i taninima. Zbog svog slatkog okusa, naširoko se koristi u shakeovima. U nastavku su navedene razne zdravstvene prednosti sapote:
9. Dobro za oči:
Sapota sadrži visoku količinu vitamina A. Prema istraživanjima, vitamin A pomaže u poboljšanju vida čak i tijekom starosti. Stoga, da biste postigli ili održali dobar vid, morate probati jesti plod sapote.
10. Izvor energije:
Sapota je bogata glukozom koja tijelu pruža trenutnu energiju. Sportaši zahtijevaju puno energije i stoga im se preporučuje jesti voće sapote.
11. Protuupalno sredstvo:
Visok sadržaj tanina čini sapotu ili chikoo važnim protuupalnim sredstvom. Drugim riječima, pomaže u poboljšanju stanja probavnog trakta prevencijom bolesti poput ezofagitisa, enteritisa, sindroma iritabilnog crijeva i gastritisa. Također smanjuje upalu smanjivanjem oteklina i bolova.
12. Prevencija određenih karcinoma:
Vitamini A i B pomažu u održavanju zdravlja sluzi na tijelu i teksture kože. Antioksidanti, prehrambena vlakna i hranjive tvari koje se nalaze u sapoti pružaju zaštitu protiv raka i čvrsto vežu kancerogene tvari (toksine) kako bi zaštitili sluznicu debelog crijeva. Vitamin A pruža zaštitu od raka pluća i usne šupljine.
13. Zdrave kosti:
Kostima su potrebne dodatne količine kalcija, fosfora i željeza kako bi povećale svoju izdržljivost. Bogato kalcijem, željezom i fosforom, plod sapote uvelike pomaže u jačanju i jačanju kostiju.
14. Oslobađanje od zatvora:
Plod sapote pruža visoku količinu prehrambenih vlakana (5,6 / 100g). Stoga se smatra izvrsnim laksativom u rasutom stanju. Sadržaj vlakana olakšava zatvor. Podržava membranu debelog crijeva i čini ga otpornim na infekcije.
15. Blagodati tijekom trudnoće:
Imajući visoku dozu ugljikohidrata i osnovnih hranjivih sastojaka, sapota je izuzetno korisna za trudnice i dojilje. Pomaže u smanjenju slabosti i drugih simptoma trudnoće, poput mučnine i vrtoglavice.
16. hemostatska svojstva:
Biljka sapota poznata je po hemostatičkim svojstvima, tj. Zaustavljanju gubitka krvi. Stoga je ova biljka korisna u smanjenju krvarenja u slučaju nakupina i ozljeda. Mljevene sjemenke mogu se primijeniti kao pasta za ublažavanje uboda i uboda insekata.
17. Antivirusna i antibakterijska svojstva:
Zbog prisutnosti polifenolskih antioksidansa utvrđeno je da sapota ima nekoliko antivirusnih, antiparazitskih i antibakterijskih svojstava. Antioksidanti sprečavaju ulazak bakterija u ljudsko tijelo. Vitamin C uništava štetne slobodne radikale, dok kalij, željezo i folati, niacin i pantotenska kiselina olakšavaju pravilno funkcioniranje probavnog sustava.
18. Protiv dijareje:
Sapota se zbog svojih purgativnih svojstava smatra antidijarejem. Uvarak napravljen kuhanjem ovog voća u vodi može izliječiti proljev. Također pomaže u ublažavanju gomila i dizenterije.
19. Mentalno zdravlje:
Budući da je moćan sedativ, voće sapote pomaže smiriti živce i ublažiti stres. Stoga je uputno osobama koje pate od nesanice, tjeskobe i depresije.
20. Hladnoća i kašalj:
Voće sapote učinkovito sprječava zagušenja i kronični kašalj uklanjanjem sluzi i sluzi iz nosnog prolaza i respiratornog trakta. Dakle, pomaže u ublažavanju prehlade i kašlja.
[Pročitajte: Zdravstvene prednosti voća durian]
21. Kamen u bubrezima:
Zdrobljeno sjeme ovog voća djeluje kao diuretik i tako pomaže u izbacivanju kamenaca iz mjehura i bubrega. Pruža zaštitu i protiv bubrežnih bolesti.
22. Pomagala u mršavljenju:
Voće sapote neizravno pomaže u mršavljenju i sprječava pretilost regulirajući lučenje želučanih enzima, čime regulira metabolizam.
23. Kao sredstvo za detoksikaciju:
Sapota djeluje kao diuretik i tako pomaže u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela čestim mokrenjem. Sprečava edeme ili zadržavanje vode održavanjem koncentracije vode u tijelu.
24. Šupljine zuba:
Visok sadržaj lateksa u plodovima sapote može se koristiti kao sirovi ispun za zubne šupljine.
25. Ostale zdravstvene dobrobiti:
Magnezij sadržan u sapoti koristan je za krv i krvne žile, dok kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka i promicanju zdrave cirkulacije. Folati i željezo sprečavaju anemiju. Sapota pomaže u jačanju crijeva i poboljšanju njihovih performansi. Ukratko, jedenje voća sapote ili chikoo-a pomaže u razvijanju tjelesne otpornosti protiv mnogih zaraznih bolesti.
Za najbolje rezultate plod sapote treba jesti zreo. Ali također možete odabrati sok od sapote ako želite. Sirovo voće sapote izuzetno je gorko zbog visokog sadržaja tanina i lateksa, a može uzrokovati čir na ustima, osjećaj svrbeža u grlu i otežano disanje.
Nutritivna vrijednost Chikoo / Sapota
Voće sapote skladište je hranjivih sastojaka, vitamina, minerala, glukoze, tanina i kalorija. Zrela sapota izvrstan je izvor minerala poput kalija, bakra, željeza i vitamina poput folata, niacina i pantotenske kiseline. Ti su spojevi vitalni za cjelokupno zdravlje jer sudjeluju u metaboličkim procesima u tijelu kao ko-faktori različitih enzima.
| Vrijednost hranjivih sastojaka | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folati |
Sapota je također bogata antioksidativnim vitaminima poput vitamina C i A. Vitamin C pruža otpor protiv infekcija i sprječava stvaranje štetnih slobodnih radikala, dok vitamin A pomaže u promicanju vida i zaštiti od raka pluća i usne šupljine. Visok sadržaj vitamina B sprječava stres i umor, a vitamin E koristan je za kožu. Zadnje, ali ne i najmanje važno; sapota je sjajan izvor bjelančevina koje su vitalne za rast našeg tijela. Budući da je bogata glukozom, ona daje energiju. Kako vam je pomogao ovaj post? Recite nam tako što ćete komentirati u donjem okviru. Preporučeno:14 Nevjerojatnih Blagodati šafrana (Kesar) Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Šafran je najskuplji začin na svijetu. Kila začina može koštati između 500 i 5000 dolara. Procjenjuje se da svjetska godišnja proizvodnja šafrana iznosi oko 300 tona, a najviše proizvodi Iran (76%). Također su nedavno objavljena izvješća o njegovom farmakološkom djelovanju i ljekovitim svojstvima (1).Prema Hipo 16 Nevjerojatnih Blagodati I Upotrebe Kelja Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Naziva se i novom govedinom i kraljicom zelenila. Pa, nije nas briga kako to želite nazvati. Samo ga pojedi. Pošteno? To je kelj za vas. Ima sve što vam treba, samo ako ste voljni gurnuti ga niz grlo.Ali prije nego što to učinite, pročitajte ovaj post.Sadr 15 Nevjerojatnih Blagodati I Upotrebe Sunčeve Svjetlosti Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Toliko se bruji o šteti koju sunce nanosi vašoj koži. O negativima sunčevih zraka raspravlja se tako detaljno da bi većina ljudi učinila sve da pokuša izbjegne sunce.Iako prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti sigurno nije sigurna opcija, morate imati na umu da sunce igra vitalnu ulogu u našem ukupnom rastu i razvoju.U davna 14 Najboljih Blagodati I Upotrebe Kravljeg Graha Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Kravica ili crnooki grašak (Phaseolus Aureus) određena je vrsta graha koja ima malo ovalne građe s crnim okom. Može biti raznih vrsta poput crvene, kremasto bijele, crne, smeđe itd. Iako je nadaleko popularno zbog lijepog okusa i okusa, hranjiva vrijednost povrća također se ne može zanemariti. Ali, ko 16 Nevjerojatnih Blagodati Soka Od Sapote Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Sapota je tropsko voće, koje pripada obitelji Sapotaceae. Njegovo znanstveno ime je Manilkara zapota, a porijeklom je iz Meksika, Srednje Amerike i Kariba. Ostala imena sapota su Chicku, lamoot, noseberry i sapoti.Plod sapote ima zrnastu teksturu i lagan mošusni okus. P Zanimljivi članciPili orašasti plodovi najbolje su čuvani tajni 'orašasti plodovi', ali to ne znači da su uopće usamljeni! Podrijetlom iz vulkanskih tla na Filipinima, pili orašasti plodovi jedan su od najhranjivijih među svim orašastim plodovima. A oni dolaze s mnoštvom pogodnosti.Ako se Kukuruz je uvijek omiljena hrana svih dobnih skupina. Bila to kuhana kukuruz šećerka, tople i maslene kokice, sirovi i dotjerani klipovi kukuruza, tortilje, nachos ili kukuruzna krupica - ovo svijetlo i lijepo povrće povrća okusa je nebeskog.O Korištenje Ayurvede može se pratiti do 6000. pr. Većinu od ovih 6000 godina ashwagandha je bila kritična komponenta. I danas se koristi kao opći tonik za ublažavanje stresa, umora, boli i upala (1).Ashwagandha ima jedinstveni fitokemijski sastav koji je odgovoran za ove blagodati. Imati | |||||||||||||||||||
